Suite de l'histoire d'une "femme russe" perdant du poids

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Salut! Et encore une fois, Anya est en contact avec vous. Je suis une fille avec la silhouette d'une femme russe qui a connu tous les programmes de perte de poids populaires. Vous connaissez déjà les avis sur certains d'entre eux. Il est temps de démonter le reste.

Cul parfait

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Athlète professionnel, participant et vainqueur de compétitions de fitness et de musculation. Elle n'a jamais perdu de poids, au contraire, son objectif a toujours été de gagner en masse musculaire et en soulagement.

En 2015, Ekaterina a ouvert le service de formation en ligne "University of Fitness".

L'abonnement fitness d'Ekaterina Usmanova coûte 3 900 roubles. par mois, "Cours sur la création d'un prêtre idéal" à partir de 3 300 roubles.

Le cours comprend 5 séances d'entraînement par semaine, conçues pour une perte de poids ne dépassant pas 10 kg. L'accès au cours est fermé à la fin de la période payée. Les entraînements sont donnés dans le texte avec la vidéo dans la coupe pour les exercices.

Il existe des recommandations diététiques, mais cela ressemble plus à un livre de cuisine électronique et non au menu habituel du jour. Mais à votre service, un nutritionniste peut composer un menu personnel pour une somme distincte de 5 000 roubles. Ce qu'il y a dedans, je ne peux pas le dire, je n'ai pas commandé, à mon avis, le prix est en quelque sorte injustifié. Mais toute une liste de compléments alimentaires est recommandée à l'usage, dont les protéines, les acides aminés et les brûleurs de graisse actifs. Je ne les ai pas achetés pour moi non plus, je suis désolé, je ne suis pas venu en tant que sportif - pour me muscler, mes objectifs sont plus simples, mais ma santé est la même.

Des consultations sont également annoncées, et des questions peuvent être posées à toute une équipe de spécialistes - nutritionniste, psychologue, médecin, conservateur, nutritionniste - c'est aussi un spécialiste de la nutrition. Mais en réalité, il y a beaucoup de commentaires et de questions sur le site sans réponses ou avec des désinscriptions formelles de la part des conservateurs. Et ces petits problèmes sont partout.

Soit dit en passant, une liste d'équipements sportifs nécessaires à l'entraînement est assez longue, mais la liste, comme il s'avère plus tard, n'est pas complète, et vous vous asseyez comme ça sur une plate-forme avec des haltères pour 2-4-6 kg, en regardant le kettlebell dans les mains de l'entraîneur, qui est sur la liste, comme à l'entraînement - pas un mot, et vous pensez mal.

La charge est donnée au sérieux, si vous suivez un cours de trois mois à la fois, il est d'abord conçu pour un ensemble de masse musculaire, puis pour le séchage, afin de créer un soulagement. À mon avis, c'est plus probable pour ceux qui ont déjà une bonne forme physique ou qui n'ont pas fait de longue pause entre les entraînements.

Eh bien, comme mentionné ci-dessus, je n'aime pas changer de partie de la vidéo avec des exercices individuels. Une autre mauvaise surprise a été la différence entre la partie externe du site, et ce qui apparaît aux yeux dans le compte personnel après inscription. Comme dit le proverbe, "deux grandes différences".

Il est très gênant d'utiliser votre compte personnel, il est difficile de trouver des informations, une sorte de tout est antédiluvienne. Il semble qu'Usmanova ait fait tout cela en 2015, lorsqu'elle l'a ouvert, et qu'elle n'y soit plus allée, comme ils l'ont cloué, elle tient le coup, et l'argent, néanmoins, coule.

Ses cours sont probablement achetés davantage à cause de la marque Usmanov. Il n'est pas tout à fait clair pourquoi vous devez remplir un énorme questionnaire au tout début, s'il n'y a aucune odeur de travail individuel là-bas.

Malheureusement, ce n'est qu'après paiement que j'ai réalisé que le système lui-même ne me convenait pas, j'ai peur de me balancer sans coach, car où suis-je alors, sauf à VDNKh, au lieu d'une femme de ferme collective avec un ouvrier debout, et personne assumera la responsabilité de cette honte…

Butin comme une noix

vk.com/vixfitness avec Katya Vicks, une préparatrice physique de 23 ans de la région de Rostov.

Katya est diplômée du Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness à Saint-Pétersbourg. Avec son petit ami, elle a lancé une startup alliant fitness et entraînement en ligne.

Le cours "Le cul est comme une noix en 21 jours de la Kati Vicks School of Nutrition and Fitness" m'a coûté 2 000 roubles. Au cours - 3 entraînements par semaine, un plan nutritionnel, des articles, des consultations et beaucoup de contenus thématiques - dans une communauté fermée sur VKontakte.

L'accès aux dossiers de formation est bloqué 7 jours après la fin de la période payante.

Une caractéristique distinctive de ce cours est que l'entraîneur fait non seulement tout l'entraînement avec vous, mais le fait également en ligne dans VK. Si vous n'avez pas le temps, vous pouvez vous entraîner à enregistrer.

En formation, il y a beaucoup de communication, Katya lit les messages des participants, y répond, en général, les exploite très longtemps, puis fait aussi des pauses pendant la formation, commençant à expliquer en détail et montrer où nous en sommes tirant. Mais si cela commence, alors je ressens généralement une honte espagnole de sa part. Tous ces son iha, yuhu, oh kamon, hé et opa-allons me geler directement.

Je dirai aussi quelques mots sur la nourriture. La carte est sans chichi, très simple, si simple que le même plat est proposé midi et soir. Ici, comme on dit, Katya, merci pour ton honnêteté, très peu de gens peuvent se cuisiner 250 grammes de produits frais pour chaque repas.

En général, format intéressant, Katya est sincère, active, donne beaucoup de force et d'énergie à ses groupes. Mais mes fesses sont toujours aussi folles, pendant 21 jours le miracle promis ne lui est pas arrivé.

Laboratoire du corps parfait

bodylab.ru/melo/ Le projet Ideal Body Laboratory BodyLab a été lancé en 2014 par la directrice de concert professionnelle Anastasia Anisimova, son mari, en collaboration avec la déjà connue Ekaterina Usmanova. Aujourd'hui, le visage du parcours Natalia Merlot est la gagnante des compétitions internationales de fitness.

Le coût d'un abonnement au cours de Natalia Merlot est de 3 900 roubles. pendant un mois, mais en fait, vous pouvez l'acheter pour 2 500 roubles. Trois entraînements par semaine est une liste d'exercices avec des vidéos séparées.

Un menu est proposé pour chaque jour. Il n'y a pas de consultations sur le site, uniquement dans un groupe VK fermé.

Avec l'entraînement, je n'ai pas immédiatement travaillé. Premièrement, pour y avoir accès, vous devez remplir un questionnaire très détaillé avec des photos sous trois angles pendant longtemps, deuxièmement, elles sont doublées en russe, ce que je n'ai pas aimé tout de suite, et troisièmement, cela s'est avéré sans prévenir, qu'un tas d'équipements supplémentaires sont nécessaires: toutes sortes d'élastiques, de bancs inclinés et d'haltères "avec le bon poids". Je me demande encore, avec quoi ?

Pourquoi alors ai-je rempli un énorme questionnaire, qui indique clairement que le complexe n'est pas nécessaire pour la salle de sport, mais pour faire de l'exercice à la maison. Oui, et les élastiques peuvent encore être compris et pardonnés, mais les exercices, les exercices, pourraient-ils être trouvés ?

Par exemple, dans l'un des entraînements, un exercice est proposé dans lequel vous devez vous précipiter en avant, transférer le poids d'une jambe à l'autre sans interruption, et en même temps avancer de 10 mètres. Il y a deux options, ou changer la maison, ou d'entraînement. La seconde semble être une solution plus intelligente.

Mais par contre, il n'y a qu'avec eux que j'ai trouvé la fonction de gel des cours, pour une durée de 7 jours à 1 an, c'est pratique, on ne sait jamais, c'est malade ou les plans ont changé. Le délai de paiement de l'abonnement sera automatiquement prolongé pour la durée du gel.

Dans tous les cas, 1 400 calories et trois entraînements par semaine feront toujours l'affaire, mais dans ce cas, je voudrais demander pourquoi 3 900 roubles ont été payés. Il y a beaucoup d'une telle gentillesse et gratuitement sur Internet, et les critiques de célébrités qui auraient fait de cette façon, c'est un euphémisme, ont suscité de grands doutes, compte tenu de l'attitude directe des organisateurs du service envers le show business.

Les résultats d'essais et d'erreurs, ou quel programme est le meilleur ?

Alors, comment cela s'est-il terminé, me demandez-vous. Comment faire un choix adéquat parmi tout cela et obtenir le résultat souhaité aussi confortablement et rapidement que possible.

Ce qui est le plus important pour moi, et je pense, pour vous aussi, si vous êtes une femme ordinaire qui veut ressembler à un bonbon, et pour cela elle s'entraîne à la maison, et là, quel malheur, il n'y a pas de super équipement, non home gym, pas de jardin d'hiver avec piscine. Mais il y a un mari qui a besoin d'être nourri normalement, et des enfants qu'on ne peut pas laisser longtemps. En fin de compte, tout se résume à quelques-uns des critères les plus importants.

1. Entraînements complets pour la maison. C'est alors une vidéo normale, avec un coach qui est avec vous tout le temps, avec des explications en langage humain. Vos entraînements doivent être parfaitement adaptés à votre entraînement à domicile. Ce qui signifie automatiquement: pas de marches à 10 mètres de distance, des équipements sportifs soudains et avec un effet maximal.
2. Soins de santé. Ma santé est peut-être la chose la plus importante. De plus, je soulignerai séparément, non seulement physique, mais aussi mental. Je veux recevoir non seulement des avantages, mais aussi la joie de l'entraînement, de la nutrition et de la communication qu'offre le coach. De plus, il est important de pouvoir ajuster l'entraînement en fonction de vos caractéristiques particulières, qu'il s'agisse de diastasis, de varices ou encore plus d'allaitement.
3. Prix et qualité. Oui, et là aussi, comme toujours, je veux obtenir le meilleur pour le moins cher. Par la meilleure offre, j'entends la commodité de la plateforme et le nombre maximum d'options incluses dans le forfait. Ici, Natalya Kuzmich gagne évidemment, qui, à un prix très agréable, n'est en aucun cas inférieure et dépasse même à bien des égards des personnes bien connues dans ce domaine. Au fait, je ne peux m'empêcher de mentionner le séchage #Frenzy. Le service est de très haute qualité, grandissant de saison en saison et actuellement le seul à disposer d'une application mobile à part entière.
4. Le diable, comme d'habitude, est dans les détails. Malgré toutes les similitudes externes, tous les cours sont en fait différents. Et il ne s'agit pas de développé couché et de squats, personne n'a rien inventé de nouveau ici, comme, en fait, pas dans les flocons d'avoine le matin. Pour moi personnellement, la différence réside dans l'approche de mon entreprise, dans le rapport aux personnes et au sérieux.

Mon choix personnel est Natalya Kuzmich et # Sect. #Sect a une offre de très haute qualité, et le manque de charge de travail peut toujours être compensé en passant à un autre programme plus chargé. Kuzmich gagne considérablement en prix et, me semble-t-il, donne un format idéal spécifiquement pour les femmes au foyer, tout est adapté à la vie réelle, mais en même temps, elle reste à un niveau professionnel, ne descend pas dans les pots.

Je peux les recommander en toute sécurité, et je prévois moi-même de reprendre l'entraînement dans un avenir proche !