Pourquoi ça fait mal au genou en s'accroupissant et en se levant

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

La structure de l'articulation du genou est l'une des plus complexes de l'appareil osseux humain. La lourde charge qui lui tombe dessus devient souvent la cause d'inconfort.

Si vos genoux vous font mal lorsque vous vous accroupissez et que vous vous levez, de nombreuses raisons expliquent l'apparition de sensations désagréables. Chacun nécessite un examen détaillé et un programme de thérapie correct.

Causes de la douleur au genou en position accroupie et debout

Les sensations douloureuses dans l'articulation du genou peuvent être causées par les facteurs suivants:

• charge excessive sur les membres inférieurs;
• traumatisme;
• certaines maladies de l'articulation (goutte, polyarthrite rhumatoïde);
• état pathologique du nerf sciatique;
• maladie d'Osgood-Spatter;
• arthrose;
• bursite.

De plus, vous pouvez mettre en évidence les raisons, dont la définition dépend de la localisation de la douleur après s'accroupir:

• au-dessus du genou - des lésions de l'appareil ligamentaire, une destruction du tissu cartilagineux, une inflammation des tendons peuvent être suspectées;
• sous le genou - rupture partielle (appelée à tort entorse) ou complète des ligaments, blessure, hernie de l'appareil ligamento-tendineux.

Si la douleur pendant l'accroupissement est constante, vous entendez un craquement, vous devez absolument consulter un médecin.

Les experts notent qu'après 50 ans, des processus dégénératifs commencent dans le cartilage et d'autres éléments de l'articulation. En raison d'une diminution de la qualité de la circulation sanguine, des douleurs dans les vaisseaux peuvent apparaître. Ils n'affectent pas directement la mobilité du genou, mais en raison d'une inflammation constante, s'accroupir et se lever peut provoquer des douleurs.

Recommandations pour éliminer les douleurs au genou pendant l'exercice

Dans certains cas, en s'accroupissant et en se levant de cette position, des sensations douloureuses sont notées, et parfois un gonflement. Les premiers secours sont les suivants:

1. Appliquez une compresse froide sur la zone douloureuse pendant 10-15 minutes, préalablement enveloppée dans une serviette. Cela aidera à arrêter la formation d'œdème.
2. Prenez une position horizontale, soulevez le membre qui gêne à un niveau au-dessus de la poitrine. Il est recommandé de mettre un oreiller sous le genou pendant le sommeil. De telles manipulations ont un effet positif sur l'écoulement du fluide accumulé.
3. Le lendemain de l'apparition de la douleur, vous pouvez utiliser des agents anesthésiques sous forme de gel ou de pommade.

Si après quelques jours l'inconfort ne disparaît pas, vous devez contacter un thérapeute qui pourra vous orienter vers un orthopédiste ou un rhumatologue pour une consultation plus approfondie. Cela est particulièrement vrai dans les cas où une douleur aiguë apparaît dans l'articulation du genou lors d'un squat profond.

La douleur au genou pendant le squat ne se produira pas si vous faites attention à l'échauffement avant le cours. Le préchauffage préparera le système musculaire et la circulation sanguine, les poumons et le cœur, et donnera plus d'élasticité aux tendons. La préparation permet d'éviter les blessures.

En plus de l'échauffement, le dosage de la charge protégera l'articulation du genou du développement de sensations désagréables. Lorsque vous commencez une séance d'entraînement, vous ne devez pas vous efforcer d'obtenir de grands progrès en peu de temps. Un stress excessif sur des muscles non entraînés peut entraîner des blessures traumatiques.

Pour ceux qui s'accroupissent avec une charge supplémentaire, il est recommandé d'utiliser des orthèses - des bandages spéciaux conçus pour une fixation sûre, mais sans compression. La charge est répartie uniformément.

L'utilisation de chaussures confortables et correctement sélectionnées pendant le sport est une garantie d'absence de douleur au genou pendant les squats. Il est souhaitable que la semelle et la semelle intérieure aient une forme anatomiquement correcte, le talon doit être rigide, fixant solidement la cheville.

Traumatisme mécanique comme cause de douleur au genou

L'articulation du genou, en tant que lien important dans le système musculo-squelettique, a une lourde charge chaque jour. Il en résulte des blessures mécaniques, accompagnées de douleurs.

Dommages aux tendons

Le fonctionnement de l'articulation du genou est intrinsèquement lié au travail des tendons. Grâce à ces formations, l'appareil musculaire est fixé de manière fiable au squelette, transférant l'énergie cinétique qui se produit pendant le mouvement.

À la suite d'une charge excessive sur l'articulation du genou, les tendons sont déchirés, ce qui devient la cause d'une immobilisation complète du membre et d'une diminution de la qualité de la capacité de travail. Les pauses sont partielles et complètes.

Dommages à l'appareil ligamentaire

La violation de l'intégrité des ligaments peut être partielle ou complète. Si le bas de la jambe est replié vers l'extérieur, on peut parler de lésion du ligament médial. Lorsque le repliement vers l'intérieur est enregistré, on peut parler d'une violation de l'intégrité du ligament latéral.

Lors d'activités sportives, les ligaments croisés postérieur et antérieur sont souvent lésés. Souvent, cela est également noté lors de la chute sur ses hanches, accompagnée d'un tour simultané de la partie inférieure du genou.

Le moment de la blessure s'accompagne d'un syndrome douloureux intense. De plus, la victime peut entendre un clic, après quoi l'instabilité de l'articulation est notée. L'hémarthrose (hématome sous-cutané) ne se forme pas avec des ruptures ligamentaires.

Dommages aux ménisques

Une blessure au genou assez courante chez les athlètes qui chargent l'articulation pendant l'entraînement et la performance. Comme dans le cas des ligaments et des tendons, il existe une déchirure et une déchirure complète du ménisque. Dans certains cas, il est combiné avec d'autres blessures dans l'articulation du genou.

Les victimes signalent des douleurs, un gonflement et une mobilité limitée. Après deux à trois semaines, les signes d'inflammation aiguë disparaissent progressivement et le tableau clinique du dommage lui-même apparaît. Les victimes présentent un certain nombre de symptômes qui aident à établir un diagnostic précis.

Blessure à la rotule

La rotule ou la rotule est souvent blessée en tombant sur la surface externe de l'articulation. La fracture est souvent constatée chez les sportifs débutants, par exemple lors d'un squat avec une charge.

La raison principale est la violation de la technique de squat. Le phénomène s'accompagne d'une douleur intense et aiguë, d'un gonflement prononcé, de la formation d'un hématome sous-cutané. La capacité de tenir le membre levé est perdue.

Les maladies articulaires comme cause de douleur au genou

Des sensations désagréables dans l'articulation du genou peuvent se développer non seulement dans le contexte d'une blessure, mais également à la suite du développement d'un certain nombre de maladies.

Arthrose

Un signe caractéristique d'un état pathologique est la destruction du tissu cartilagineux. Une manifestation clinique frappante au premier stade se produit périodiquement pendant l'accroupissement, la course, la marche. Il y a aussi une raideur de l'articulation avec tout mouvement, surtout le matin. Au fur et à mesure que l'arthrose se développe, les patients ressentent déjà de la douleur pendant une nuit de sommeil. Extérieurement, des changements dans la forme anatomique de l'articulation sont notés.

Les processus arthritiques sont le plus souvent observés chez les personnes âgées. Cela est dû au fait qu'à cette époque, la plupart d'entre eux ont un excès de poids, des accès d'hypertension, des troubles circulatoires. Ils mènent également une vie sédentaire.

Arthrite

Il s'agit d'une condition d'érosion osseuse accompagnée d'un gonflement et d'une inflammation de la membrane synoviale. En raison de l'inflammation des tissus articulaires, les patients notent le développement d'un syndrome douloureux. La conséquence de l'état pathologique de la membrane synoviale, dans laquelle se concentrent les vaisseaux lymphatiques et sanguins, les terminaisons nerveuses, est une malnutrition de l'articulation. Il y a aussi une diminution du volume de liquide synovial produit.

Bursite

Le processus inflammatoire, se concentrant dans la capsule articulaire - bourse. Le tableau clinique est assez prononcé et se caractérise par une accumulation progressive. Le gonflement n'est noté que dans les cas avancés.

Des sensations douloureuses sont notées lors de la palpation, de la marche et de la course, dans le contexte d'une station debout prolongée. De plus, une rougeur et un gonflement des tissus sont notés.

Maladie d'Osgood-Schlatter

Une condition qui survient le plus souvent chez les adolescents qui pratiquent activement des sports. Elle s'accompagne de la destruction du noyau et de la tubérosité du tibia. Le tableau clinique est le syndrome douloureux, qui, aux premiers stades de la maladie, est noté après une activité physique.

Progressivement, il s'intensifie et se complète de poches. Contrairement à d'autres processus inflammatoires, la peau ne change pas de couleur.

Nerf sciatique pincé

La douleur accroupie dans l'articulation du genou peut être causée par un pincement du nerf sciatique. Les raisons du développement de cette condition:

• la présence d'une hernie intervertébrale;
• ostéochondrose;
• une forte élévation d'une charge lourde;
• hypothermie de la région du sacrum;
• la présence d'abcès dans le corps.

Déterminer la cause exacte de la douleur

La douleur au genou en s'accroupissant a de nombreuses causes. Pour établir un facteur provoquant spécifique et, en conséquence, déterminer ce qu'il faut traiter, un examen détaillé est nécessaire. Les procédures suivantes sont utilisées:

• examen en laboratoire de l'urine et du sang pour établir la présence d'un processus inflammatoire;
• Radiographie - les images montrent la présence d'un traumatisme, la formation d'ostéophytes;
• arthroscopie du genou - une étude invasive qui vous permet de voir l'intérieur de l'articulation; ponction diagnostique.

Méthodes de traitement

Les causes de la douleur dans l'articulation du genou affectent directement non seulement le bien-être, mais également le traitement.

En l'absence de nature infectieuse, l'hydromassage et les bains chauds aident à éliminer l'inconfort. Les compresses à base de cire de montagne chaude sont également efficaces. Si les sensations douloureuses sont causées par un traumatisme, vous devrez prendre des analgésiques et restreindre la mobilité avec des appareils spéciaux.

Pour le traitement des processus inflammatoires, vous devrez prendre des anti-inflammatoires de la famille des non stéroïdiens.

Dans les cas particulièrement graves, une intervention chirurgicale est effectuée. Si la rotule est endommagée, elle est partiellement ou complètement remplacée. Types d'opérations:

• arthroscopie;
• ostéotomie;
• prothèses.

La médecine traditionnelle peut être utilisée en complément du traitement primaire ou à titre préventif.

Les procédures de physiothérapie visent à restaurer une mobilité limitée. Le massage, la gymnastique sont également montrés après la chirurgie.