Comment bien dormir pendant la grossesse au 2ème trimestre

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

La grossesse est une période joyeuse mais difficile. Une femme doit renoncer à beaucoup de choses, comme une activité physique accrue et l'utilisation de certains aliments. Vous devriez même dormir dans certaines positions. Comment et comment ne pas dormir pendant la grossesse 2 trimestres - nous le découvrirons ensemble.

Comment vous ne pouvez pas dormir

Un bon repos est l'une des principales conditions d'une grossesse réussie. Les médecins recommandent aux femmes enceintes de dormir suffisamment, en passant au moins huit heures par jour dans les bras de Morpheus.

Il est très important de dormir dans la bonne posture, surtout à partir du deuxième trimestre de la grossesse, car pendant cette période, nous parlons non seulement du confort de la mère, mais également de la commodité et de la sécurité du bébé.

Vous ne pouvez pas penser à la bonne posture pour dormir seulement pendant les 12 premières semaines de grossesse, alors que l'embryon est encore très petit.

Le principal conseil des médecins est de ne jamais dormir sur le dos, car cela peut nuire au travail du plus gros vaisseau du corps humain: la veine cave inférieure, qui transporte le sang du tronc et des membres inférieurs vers le cœur.

Un enfant en pleine croissance exerce déjà une pression sur la veine cave inférieure et, lorsqu'il dort sur le dos, elle peut être comprimée autant que possible. Cette situation entraîne une diminution de la pression artérielle, des vertiges et une faiblesse chez la mère et un manque d'oxygène pour le bébé.

Si l'enfant est grand ou si vous portez une grossesse avec des jumeaux, il vaut mieux arrêter de dormir sur le dos à la fin du premier trimestre.

Comment bien dormir

Comment bien dormir pendant la grossesse lorsque le 2ème trimestre est en cours ?

La meilleure position pour une femme enceinte est de son côté. Premièrement, le plus souvent, cela convient à la femme elle-même et à l'enfant. Deuxièmement, les médecins pensent que c'est dans cette position que le bébé reçoit tous les nutriments nécessaires, car le corps de la mère fonctionne de manière optimale.

Idéalement, les médecins recommandent de dormir sur le côté gauche, car dans ce cas, le foie n'est pas comprimé et la femme se sent aussi bien que possible. Avec une présentation transversale, lorsque le bébé est situé dans l'abdomen non pas le long, mais en travers, les médecins conseillent de dormir du côté de la tête de l'enfant.

Certes, il est stipulé que dans 100 pour cent des cas, s'allonger sur le côté gauche ne vaut pas la peine, car c'est gênant. Il est préférable d'alterner le sommeil à gauche et à droite.

En début de grossesse (jusqu'à 12 semaines), vous pouvez continuer à dormir sur le ventre si vous y êtes habituée. Mais, naturellement, lorsque le ventre grossit, cette position confortable ne vous conviendra plus.

Lorsque le ventre devient très gros, un rouleau peut être utilisé pour plus de commodité. À la place, vous pouvez utiliser:

1. Une couverture ordinaire, enroulée en une grosse corde.
2. Un petit oreiller (ou deux).
3. Un oreiller spécial pour les femmes enceintes. Des photos ou des images de divers modèles de ces produits sont disponibles sur des sites vendant des produits similaires. Vous pouvez voir les oreillers pour femmes enceintes en personne dans les magasins spécialisés pour les femmes enceintes.

Après avoir fabriqué votre propre oreiller de maternité ou en avoir acheté un dans le magasin, essayez quelques poses avec l'oreiller de votre côté.

Quelles poses les médecins recommandent-ils, comment bien dormir pendant la grossesse, lorsque le 2ème trimestre est en cours ?

On pense qu'avec un gros ventre, vous devriez choisir une position dans laquelle vous ne dormez pas tout à fait sur le côté, mais allongé, dans un état moyen entre dormir sur le dos et sur le côté. Un oreiller spécial vous aidera à prendre cette position. Il est pratique de jeter vos jambes dessus et de poser votre ventre.

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Il existe des recommandations supplémentaires:

1. Le matelas peut être recouvert d'une couverture supplémentaire ou d'un matelas moelleux. Cela aidera le corps à s'asseoir sur la surface avec un maximum de confort.
2. Allongé sur le côté, détendez-vous. Cette position est confortable pour le bébé et il est possible qu'il ne vous dérange pas pendant son sommeil.
3. Pliez vos genoux, placez un oreiller de maternité ou une couverture roulée entre eux.

D'ailleurs, l'oreiller pour femme enceinte sera utile plus tard pour le bébé, qui pourra être allaité en s'allongeant dessus.

Comme vous pouvez le voir, vous pouvez créer des conditions confortables pour un sommeil confortable, même en étant enceinte. Suivez attentivement les prescriptions des médecins, consultez le gynécologue qui dirige votre grossesse, et le deuxième trimestre passera, comme un jour, ne vous laissant que la joie d'attendre une miette.