5 analgésiques naturels dans votre cuisine

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Nous avons tous déjà ressenti une douleur débilitante et avons couru à la pharmacie pour des analgésiques. Cependant, le traitement peut être commencé à la maison en utilisant des produits facilement disponibles trouvés sur les étagères de votre cuisine.

Les herbes et épices naturelles contenant, par exemple, des substances telles que la capsaïcine et le curcuma peuvent soulager de nombreuses affections inflammatoires, telles que l'arthrite, la fibromyalgie et les douleurs musculaires. Dans le même temps, vous ne rencontrerez pas les effets secondaires inévitables lors de l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires.

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Nous devons faire attention à ce que nous mangeons pour de nombreuses raisons. Après tout, la nourriture est aussi une sorte de médicament. Une alimentation variée garantit que nous recevons tous les minéraux essentiels, vitamines et minéraux nécessaires au fonctionnement normal de notre système immunitaire. En 2009, le New England Journal of Medicine a publié les résultats d'une étude qui montrait que la qualité des glucides est bien plus importante que leur quantité lorsqu'il s'agit de prendre du poids et de maladies chroniques, dont l'arthrite douloureuse. Marcy Klough, nutritionniste et nutritionniste, estime qu'une alimentation saine est la meilleure prévention de la douleur. "Mangez un régime équilibré, à base de plantes et facile à combiner pour maintenir le poids et prévenir l'inflammation, tout en limitant les aliments frits et transformés", a-t-elle écrit dans une lettre au Medical Daily.

Voyons quels aliments aux propriétés anti-inflammatoires naturelles vous devriez inclure dans votre menu pour soulager la douleur.

Aquamin (algue rouge): inflammation et douleur dans l'arthrose

Aquamin est un supplément multiminéral naturel dérivé de l'algue Lithothamnium calcareum originaire de la côte irlandaise. Il est riche en calcium et en magnésium, ce qui peut aider à soulager l'inflammation des articulations. Une étude de 2008 montre que l'aquamine peut réduire l'inflammation et la tension articulaire causées par l'arthrose. Les personnes qui ont utilisé de l'aquamin ont connu une réduction de 20 % des sensations douloureuses en un mois. Ils ont également montré moins de tension articulaire que le groupe témoin fictif (placebo). Selon la nutritionniste Marcy Klough, la teneur élevée en minéraux des algues peut augmenter la densité osseuse et la mobilité articulaire. Par conséquent, les douleurs articulaires disparaissent.

ANANAS: nez, sinus maxillaires, arthrose et douleurs musculaires

Le jus et la pulpe d'ananas contiennent une enzyme aux propriétés anti-inflammatoires appelée bromélaïne. Il est utilisé pour réduire l'enflure, en particulier autour du nez et des sinus maxillaires, après une intervention chirurgicale ou une blessure.

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La bromélaïne réduit l'inflammation et force le corps à produire des substances qui combattent la douleur et l'enflure. De plus, il prévient les caillots sanguins en décomposant la fibrine de la protéine coagulée qui provoque la thrombose. Cela fait de la bromélaïne une autre substance pour ceux qui souffrent de douleurs causées par l'inflammation, explique le Dr Klau.

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Une étude de 2011 publiée dans le Journal of Herbal Medicine Research a révélé que l'utilisation de la bromélaïne comme élément empêchant l'usure des tissus accélérait considérablement le processus de récupération après des chirurgies et des blessures. Les chercheurs ont endommagé le tendon d'Achille chez les rats et leur ont donné de la bromélaïne pendant 14 jours. En conséquence, les sujets ont récupéré plus rapidement.

PIMENT DE CHILI: arthrite, migraine et neuropathie diabétique

Il a été démontré que la capsaïcine, un ingrédient actif des piments rouges, soulage l'arthrite, la neuropathie diabétique et les migraines. Il se lie à une protéine sur les neurones qui transmettent les informations sur la douleur au cerveau. Avec une utilisation régulière de capsaïcine, les neurones deviennent moins sensibles, ce qui signifie qu'une personne souffre moins de sensations douloureuses.

Une étude de 2003 publiée dans le British Journal of Anesthesiology a révélé que l'injection de capsaïcine dans le nez pouvait aider à soulager les migraines. Les sujets ont vaporisé une fois par jour une composition spéciale de capsaïcine dans leur nez, en choisissant la narine du côté où ils souffraient de la migraine. Tous les patients ont montré une amélioration de 50 à 80% de leur état.

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Gingembre: douleurs, nausées, arthrose

Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre sont bien connues pour lutter contre les nausées, l'arthrite, les maux de tête, les crampes menstruelles et les douleurs musculaires. Le gingembre soulage la douleur en bloquant les voies inflammatoires. Avec l'inflammation, l'oxydation de l'acide arachidonique, qui est produit par les enzymes COX-2 et LOX, augmente. Le gingembre est un bloqueur naturel de ces enzymes, agissant à peu près de la même manière que, par exemple, l'aspirine et l'ibuprofène, mais sans les effets secondaires de l'ulcération de la muqueuse gastrique.

Une étude de 2001 publiée dans la revue Arthritis and Rheumatism a révélé que l'extrait de gingembre pouvait remplacer les anti-inflammatoires non stéroïdiens. Les chercheurs ont comparé l'effet de l'extrait de gingembre avec un placebo sur des patients souffrant d'arthrose du genou. Par rapport au placebo, l'extrait de gingembre a réduit de 40 % la douleur et la tension dans les articulations touchées. Cela prouve la capacité du gingembre à influencer les processus inflammatoires au niveau cellulaire.

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Curcuma: entorses, tensions, ecchymoses et inflammations articulaires

Cette épice orange populaire peut être un remède naturel pour de nombreux maux grâce à l'ingrédient actif curcumine. Il interfère avec la sécrétion des enzymes COX-2 dans le corps, qui sont responsables de l'inflammation. Le curcuma peut fonctionner aussi efficacement que l'ingrédient actif populaire de nombreux analgésiques, l'ibuprofène.

Une étude de 2009 publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a comparé les effets analgésiques de la curcumine et de l'ibuprofène. La curcumine a pu soulager la maladie autant que l'ibuprofène. De plus, il peut servir d'alternative pour ceux qui ne peuvent pas prendre de médicaments.

Nous concluons: l'utilisation des herbes et épices ci-dessus aide à renforcer le système immunitaire et à atténuer l'évolution des maladies, mais il est toujours préférable de consulter un spécialiste avant de prendre des médicaments, même naturels.