Pourquoi voulez-vous dormir tout le temps et que faire à ce sujet

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

La fatigue chronique est un compagnon constant d'une personne moderne. Elle est souvent attribuée à la charge de travail au travail et à la maison. Mais peu de gens se demandent pourquoi ils veulent dormir tout le temps, même pendant les vacances et avec des habitudes de sommeil normales. En fait, la somnolence peut être le signe non seulement d'un surmenage, mais aussi de graves problèmes de santé.

Causes de la somnolence chez une personne en bonne santé

Si une personne est en bonne santé et n'a aucune maladie chronique, des facteurs négatifs externes et un mode de vie inapproprié peuvent être à l'origine de la somnolence. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne en bonne santé veut dormir tout le temps.

Ceux-ci inclus:

• dormir moins de 7-8 heures par jour;
• fumeur;
• alcoolisme;
• impact négatif de l'environnement extérieur;
• dépendance aux conditions météorologiques;
• manque d'oxygène;
• manifestation d'effets secondaires lors de la prise de certains médicaments;
• manque de repos;
• consommation régulière de malbouffe;
• être dans des situations stressantes;
• se lever trop tôt le matin;
• passion excessive pour le sport.

En outre, la somnolence peut apparaître dans le contexte d'un manque de vitamines. Souvent, la carence en vitamines commence à la fin de l'hiver et au début du printemps, les experts recommandent donc de prendre des préparations contenant des vitamines à ce moment-là.

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Manque de calories

Non seulement les personnes qui suivent un régime, mais celles qui sont sous-alimentées pour d'autres raisons ne peuvent pas recevoir l'apport calorique quotidien requis. Par exemple, à cause du surmenage ou du stress.

Une carence calorique peut affecter l'état général d'une personne: irritabilité, somnolence, faiblesse apparaissent.

Les experts recommandent à ceux qui souhaitent perdre du poids de choisir un régime en collaboration avec un nutritionniste, qui les aidera à créer un menu complet sans nuire à la santé.

Afin de fournir à votre corps les nutriments nécessaires, vous devez toujours avoir quelque chose à manger avec vous. Les noix, les fruits secs, les barres protéinées, les fruits et les biscuits salés sont parfaits.

Faible activité physique

De nombreuses personnes modernes mènent une vie sédentaire, passant beaucoup de temps devant un écran d'ordinateur ou travaillant avec de la documentation. Une faible activité physique entraîne divers problèmes de santé, notamment la fatigue chronique et la somnolence.

Pour éviter cela, les experts conseillent de faire une courte pause de travail toutes les 1, 5-2 heures et d'effectuer plusieurs exercices de gymnastique.

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Tout degré d'obésité

Lorsque vous vous demandez pourquoi vous voulez dormir tout le temps, vous devez faire attention à votre poids. Très souvent, même quelques kilos en trop peuvent provoquer une somnolence constante. Cela est dû au fait que le système cardiovasculaire est soumis à un stress intense pour fournir au corps de l'oxygène et des nutriments.

Pour normaliser l'état, vous devez demander l'aide d'un nutritionniste pour normaliser le régime alimentaire. De plus, il est recommandé de prendre le temps de faire de l'exercice tous les jours. La marche, le jogging ou la natation sont idéales pour perdre du poids.

Stress

Une exposition prolongée au stress peut entraîner une tension nerveuse. Elle se caractérise par les symptômes suivants:

• fatigue chronique;
• somnolence;
• crampes musculaires;
• maux de tête réguliers.

Pour soulager l'anxiété, vous devez vous trouver une activité relaxante. Selon le type de personnalité et de caractère, vous pouvez choisir de discuter avec des amis, de méditer, de lire, de faire du sport et bien plus encore.

Dépression

La dépression est une forme de trouble mental difficile à diagnostiquer. Souvent, seul un psychiatre ou un psychothérapeute peut révéler qu'une personne en souffre.

La dépression peut être suspectée par les éléments suivants:

• apathie;
• somnolence;
• anxiété;
• perte de la capacité d'apprécier quelque chose et autres changements négatifs de caractère et de comportement.

Il est impossible de surmonter seul l'état dépressif, car il nécessite une thérapie à long terme, y compris l'utilisation de médicaments.

Syndrome de fatigue chronique

L'une des réponses à la question de savoir pourquoi vous voulez dormir tout le temps est la fatigue chronique. Plus de la moitié de la population mondiale en souffre. Un tel diagnostic est donné aux patients qui, après un examen médical approfondi, n'ont révélé aucune maladie grave.

Pour corriger la maladie, les médecins recommandent de normaliser le régime alimentaire, y compris le sport et de suivre une thérapie cognitivo-comportementale.

Avitaminose

Le manque de certaines vitamines et minéraux affecte négativement le bien-être général. Dans ce cas, les performances d'une personne diminuent, une sensation constante de faiblesse, de fatigue et de somnolence apparaît.

Pour savoir quelles vitamines manquent, vous devez faire un don de sang pour analyse. Après cela, le médecin vous indiquera quel complexe de préparations contenant des vitamines doit être bu et quels aliments doivent être inclus dans le régime alimentaire.

Prendre des médicaments

Avant de prendre tout médicament, vous devez consulter un spécialiste et étudier attentivement les instructions. Cela est dû au fait que certains d'entre eux peuvent provoquer de la somnolence. Si un tel effet secondaire se produit, il est nécessaire de remplacer le médicament par un analogue.

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Trouble du sommeil

Il existe un grand nombre de perturbations du sommeil nocturne, dont l'une affecte le bien-être, seul un médecin peut déterminer. Vous devriez consulter un médecin si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes:

• douleurs musculaires au réveil;
• signes de somnambulisme;
• mal de tête le matin;
• sommeil agité avec réveils fréquents;
• picotements dans les membres en s'endormant;
• les proches remarquent qu'une personne ronfle, grince des dents et fait d'autres sons artificiels dans un rêve;
• difficulté à s'endormir.

De tels signes peuvent indiquer à la fois le surmenage habituel et le développement d'une maladie grave.

Maladies avec un symptôme de somnolence

Il existe certaines maladies dont l'un des principaux symptômes est la somnolence. Par conséquent, avec une sensation constante de fatigue et de faiblesse, il est nécessaire de consulter un médecin.

Maladies hormonales

Une perturbation hormonale peut survenir pour diverses raisons. Habituellement, cette condition se développe avec un manque chronique de sommeil, une inflammation, une carence en iode ou un stress.

Avec un manque de sommeil, le niveau de l'hormone mélatonine, qui est responsable des biorythmes du corps, diminue. Son manque s'accompagne d'une détérioration du bien-être, d'une perte de performance et d'une somnolence.

Un dysfonctionnement de la glande thyroïde peut survenir pour diverses raisons:

• avec un contact constant avec des substances toxiques;
• avec une carence en iode;
• avec le développement de processus inflammatoires dans l'organe.

L'hypothyroïdie se caractérise par les symptômes suivants:

• apathie;
• hypotension;
• se sentir submergé;
• dysfonction sexuelle;
• échec du cycle menstruel;
• gain de poids;
• constipation;
• gonflement.

Le stress peut affecter négativement les glandes surrénales, qui produisent des hormones responsables du fonctionnement normal de plusieurs systèmes du corps. L'inflammation de ces organes se manifeste par les symptômes suivants:

• guérison lente des plaies même petites;
• augmentation des envies d'aliments sucrés ou salés;
• irritabilité;
• nervosité;
• dépression;
• mal de tête;
• chutes de pression soudaines;
• performances réduites;
• envie de dormir.

Pour le traitement des troubles hormonaux, une thérapie complexe est utilisée, qui comprend la prise de médicaments, la normalisation du régime quotidien et de l'alimentation.

Anémie

Une diminution du taux de globules rouges dans le sang peut entraîner le développement d'une anémie. Dans le même temps, des changements négatifs externes et internes se produisent dans le corps. Cette condition est souvent une complication d'autres maladies plus graves.

L'anémie se caractérise par les symptômes suivants:

• fissures dans les coins des lèvres;
• perte de cheveux intense;
• stratification des ongles;
• sécheresse et pâleur de la peau;
• la faiblesse;
• somnolence;
• se sentir submergé.

Les patients anémiques ont tendance à consommer des aliments non comestibles. Par exemple, l'argile, le dentifrice, la cendre de bois, la craie et bien d'autres.

Maladies des organes internes

Un malaise général, une faiblesse et une somnolence peuvent apparaître avec des pathologies du système cardiovasculaire, du tractus gastro-intestinal, du foie, des reins.

En cas de maladie rénale, le taux d'hémoglobine dans le sang est considérablement réduit. En conséquence, les symptômes suivants apparaissent:

• fatigue chronique;
• faible efficacité;
• augmentation régulière de la pression;
• gonflement.

En cas de problèmes du système cardiovasculaire, l'apport d'oxygène aux tissus est perturbé, ce qui entraîne une détérioration significative du bien-être.

Avec des processus pathologiques dans le tractus gastro-intestinal, l'assimilation des nutriments nécessaires au fonctionnement normal du corps est perturbée.

Que faire pour se débarrasser de la somnolence dans les maladies des organes internes ne peut être décidé que par le médecin traitant après un examen médical complet.

Climax

Au cours de cette période, une femme commence des changements hormonaux, qui s'accompagnent d'une nervosité accrue, d'une fatigue chronique et d'une somnolence. Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent vous aider à traverser plus facilement cette période.

Résultats

Un désir constant de dormir peut être le signe non seulement d'un surmenage, mais également du développement de diverses pathologies. Le symptôme dont la maladie est la somnolence ne peut être déterminé par le médecin traitant qu'après un examen médical approfondi. Dans certains cas, il est recommandé de consulter des spécialistes restreints.