Les remèdes populaires les plus efficaces contre l'insomnie

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Dans le monde moderne, l'insomnie est un phénomène fréquent. Et ce n'est pas surprenant. Les horaires de travail irréguliers, le manque de repos, l'inactivité, le surmenage, le stress sans fin affectent notre état psychologique et entraînent de graves problèmes de sommeil. Que faire, comment régler ce problème ? Si vous ne voulez pas prendre de somnifères en raison de la forte probabilité de dépendance et d'effets secondaires, essayez des remèdes populaires simples et efficaces contre l'insomnie.

Les principales causes et symptômes de l'insomnie

Très souvent, il n'est pas possible d'établir seul la cause de l'insomnie. Par conséquent, lorsque les premiers symptômes apparaissent, vous devriez consulter un médecin, car le problème ne disparaîtra pas, mais, au contraire, s'aggravera encore plus.

Les principaux provocateurs d'insomnie sont:

• stress, anxiété;
• la peur, par exemple, d'un événement important à venir;
• changer le fuseau horaire, déménager dans une autre ville, pays;
• consommer des produits caféinés la nuit;
• fumer avant de se coucher, boire des boissons alcoolisées;
• trop manger la nuit;
• manque d'air dans la chambre;
• conflits, querelles, expériences;
• âge - personnes âgées, enfants;
• prédisposition héréditaire;
• inactivité.

Les causes de l'insomnie peuvent être des dysfonctionnements dans le travail des organes internes, par exemple:

• glande thyroïde, perturbations hormonales;
• maladies du système nerveux;
• asthme;
• intoxication du corps;
• maladies cardiovasculaires.

L'insomnie s'exprime par les symptômes suivants:

• sommeil superficiel;
• manque de sommeil pendant plusieurs heures;
• réveils fréquents;
• long processus d'endormissement;
• faiblesse matinale, fatigue, sensation de manque de sommeil;
• réveil précoce;
• léthargie, mauvaise humeur, incapacité à faire les choses habituelles;
• s'endormir en travaillant;
• inattention, confusion.

Remèdes populaires pour l'insomnie

Les remèdes populaires sont une méthode simple et efficace pour lutter contre l'insomnie. Contrairement aux drogues synthétiques créées pour éliminer les problèmes de sommeil, elles n'ont pratiquement aucune contre-indication et ne provoquent pas de réactions secondaires du corps. Considérez la médecine traditionnelle la plus efficace.

Chéri

Il n'y a pas de remède plus efficace pour lutter contre l'insomnie que le miel naturel. Il peut être utilisé à la fois pour la privation de sommeil chronique dans le cadre d'un traitement complexe, et au stade initial. Il ne nuit pas à l'organisme, sauf pour ceux qui sont allergiques aux constituants du miel.

Tout ce dont vous avez besoin est de manger 1 cuillère à café de produit naturel de la ruche le soir et de boire un peu d'eau. Un verre de lait chaud avec du miel calmera le système nerveux.

Une décoction pour un bon sommeil

Pour préparer un remède contre l'insomnie, vous devez acheter à la pharmacie:

• menthe poivrée;
• agripaume;
• valériane;
• cônes de houblon.

Le premier doit prendre 30 g et le second - 20 g et mélanger. Seulement 10 g sont prélevés du mélange. La quantité spécifiée est versée avec un verre d'eau bouillante (250 ml) et placée sur un bain de vapeur. Le temps de cuisson est de 15 minutes. Après refroidissement et filtration minutieuse, exactement autant d'eau bouillie est ajoutée au bouillon qu'à l'origine (c'est-à-dire que 250 ml devraient s'avérer).

Le remède est bu immédiatement avant le coucher. Il peut également être consommé tout au long de la journée. Le bouillon aide bien à l'excitabilité nerveuse et au stress.

Teinture d'alcool

La teinture de cône de houblon est l'un des remèdes les plus efficaces contre l'insomnie. La préparation est longue, mais le résultat ne se fera pas attendre. Vous devez verser 1 partie des cônes avec 4 parties d'alcool - 40%. Insistez sur le médicament pendant exactement 2 semaines dans un endroit sombre dans un récipient avec un couvercle fermé.

Ensuite, la teinture est soigneusement filtrée. Prendre pour les problèmes de sommeil et d'excitation nerveuse, 5 gouttes pour 20 ml d'eau. La fréquence d'utilisation est de 2 fois par jour. La durée du traitement est de 1 mois.

Vinaigre de cidre de pomme au miel

Achetez du vinaigre de cidre de pomme dans n'importe quel magasin. Mélanger 3 cuillères à café pendant la nuit. vinaigre et 2 c. miel naturel. Après avoir pris ce mélange, vous vous endormirez en quelques minutes. Le remède peut être pris lors des réveils nocturnes.

Le miel est un remède très efficace dans la lutte contre l'insomnie. Il tonifie bien le corps, l'apaise et le sature de vitamines et de tous les micro-éléments nécessaires. Et en combinaison avec du vinaigre de cidre de pomme, son efficacité augmente considérablement.

Infusions utiles

Est-ce possible et comment traiter l'insomnie chez les femmes à la maison en utilisant des infusions à base de plantes? Oui, vous pouvez. Les moyens à base de plantes médicinales agissent en douceur sur l'organisme, apaisent, tonifient, sans provoquer de réactions secondaires, d'addiction et de somnolence sévère.

Les infusions les plus efficaces:

1. Camomille. 1 cuillère à soupe. l. les fleurs de camomille sont versées avec de l'eau bouillante - 200 ml. Le remède est infusé pendant exactement une demi-heure. Après égouttage et refroidissement, l'infusion se boit. Il est conseillé de le faire 1 heure avant le coucher.
2. Aneth. Pour préparer un remède contre l'insomnie, vous avez besoin de fruits à l'aneth. 3 cuillères à café verser 500 ml d'eau bouillante. Le produit est infusé sous un couvercle fermé pendant 10-12 minutes. La fréquence d'utilisation est de 3 fois par jour. Le dernier accueil est obligatoire avant le coucher. La dose indiquée est calculée pour 2 jours.
3. L'aspérule parfumée. 2, 5 Art. l. 500 ml d'eau bouillante sont versés sans lame. Le produit est laissé à infuser pendant 1 heure. Boire 100 ml le soir.
4. Menthe, montre, cônes de houblon, valériane. Ces plantes doivent être mélangées en quantités égales. 1 cuillère à soupe. l. la collecte est versée avec un verre d'eau bouillante et insistée pendant 30 minutes sous un couvercle couvert. Après avoir filtré, vous devez boire 100 ml avant le coucher. Vous pouvez l'utiliser pendant la journée. Au total - 3 fois.
5. Valériane, origan. L'origan prend 10 g et la valériane (racine) - 5 g Les plantes sont mélangées. Au total, vous aurez besoin de 10 g de collection. Insister signifie 1 heure. Boire 100 ml d'infusion le soir.
6. Renouée. La plante broyée est versée avec un verre d'eau bouillante. Laisser saturer 20 minutes. Prendre 20 ml après avoir bien filtré 2 à 5 fois par jour.
7. millepertuis. Pour restaurer le sommeil chez les personnes âgées, vous devez boire l'infusion pendant 2 semaines. 3 cuillères à soupe. l. les herbes médicinales sont versées avec un verre d'eau bouillante et insistées pendant 2 heures. Prendre trois fois par jour pour un tiers de verre. Le dernier rendez-vous est obligatoire la nuit.
8. Thym rampant. Vous devez prendre la perfusion deux fois par jour. 15 g de la plante sont versés avec 200 ml d'eau bouillante. Vous devez insister sur le remède pendant une demi-heure. La quantité pour 1 dose est de 100 ml. La seconde doit nécessairement tomber la nuit.
9. Agripaume. 15 g de la plante doivent être versés avec un verre d'eau bouillante. Le produit se boit après avoir été soigneusement filtré 2 à 3 fois par jour. La troisième réception est la nuit.
10. L'épilobe ou thé d'Ivan. Une plante d'une quantité de 15 g est versée avec un verre d'eau bouillante et cuite au bain-marie pendant 15 minutes, puis infusée pendant 1 heure. Après une filtration minutieuse, un quart de verre est prélevé. La quantité spécifiée devrait être suffisante pour 1 jour. La prochaine fois, vous devrez préparer une nouvelle infusion.

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Décoctions pour lutter contre l'insomnie

Si l'insomnie est tourmentée, alors, selon les critiques, les décoctions à base de plantes médicinales aident bien:

1. Camomille, menthe, fenouil, valériane, graines de cumin. Toutes ces plantes doivent être mélangées en quantités égales. Pour une portion, prélever 10 g du mélange et le verser avec un verre d'eau bouillante. Ensuite, ils sont placés dans un bain-marie et laissez mijoter pendant une demi-heure. Après cela, 10 à 12 minutes sont refroidies, pressées, filtrées et ramenées à la quantité d'origine avec de l'eau bouillie. Le matin, vous devez prendre un demi-verre. Cela relâchera les tensions et calmera le système nerveux. La nuit, ils boivent un verre, ce qui vous permet de vous endormir plus rapidement et de dormir profondément toute la nuit.
2. Semer de la luzerne. Prendre 5 cuillères à soupe. l. plantes sur un verre d'eau bouillante. Ensuite, mettez un bain de vapeur et faites cuire pendant 2-3 minutes, pas plus. Ensuite, le récipient est recouvert d'un couvercle et le produit est autorisé à saturer. Après un laps de temps spécifié, le bouillon est filtré. La fréquence d'utilisation est de trois fois par jour. Quantité - 100 ml pour 1 dose (vidéo).

Nous espérons que vous avez choisi une méthode appropriée pour vous-même et que vous l'utiliserez lorsque vous souffrez d'insomnie. Santé à vous !