Vidéo: Les scientifiques ont découvert les causes du stress des vacances
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07
Dans le monde moderne, seuls les enfants peuvent se réjouir sincèrement du début des vacances de Noël et du Nouvel An. Les adultes, quant à eux, sont obligés de se creuser la tête, de résoudre divers problèmes et de se précipiter dans les centres commerciaux. En conséquence, la plupart d'entre nous ne sont pas du tout d'humeur festive. Mais ne blâmez pas l'agitation du Nouvel An pour tout. Selon des scientifiques de l'Université d'Édimbourg, c'est à ce moment que se produisent des changements hormonaux, qui ne peuvent qu'affecter l'état général.
Selon les experts, l'hystérie du Nouvel An est inévitable. Le Dr Robert Lustig de l'Université de Californie explique qu'à cette époque, nous avons tendance à prendre des décisions irrationnelles sous l'influence des niveaux hormonaux.
Ainsi, à cause de l'atmosphère festive, une personne subit une poussée de l'hormone de la joie - la sérotonine. Et son accumulation se traduit par un stress et une concentration accrue de cortisol. Par conséquent, on essaie de trouver satisfaction, par exemple, dans la nourriture. Il aide en augmentant les niveaux de dopamine, mais seulement temporairement.
Et avec le temps, il faut de plus en plus de nourriture pour que la dopamine ait le même effet qu'avant. D'où la suralimentation, des sauts dans les niveaux d'insuline et de sucre, écrit Meddaily.ru. Dans le même temps, un stress accru entraîne une augmentation de la pression artérielle, une suppression immunitaire et une augmentation de la production de sucre.
Comment être? Des psychologues américains ont proposé plusieurs méthodes pour prévenir le stress des vacances. Certes, nous ne parlons pas de l'utilisation de drogues, mais de l'utilisation de techniques de gestion du temps. Ainsi, des listes de cadeaux et même un calendrier approximatif des visites aux proches et des fêtes de fin d'année devraient être établis un mois avant les célébrations.
La gent féminine ne devrait pas essayer de tout faire par elle-même, recommande le Dr David Palmiter. Ce n'est pas le meilleur moment pour vous imaginer en superwoman, n'hésitez pas, demandez de l'aide à votre ménage.
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