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Comment se débarrasser du sentiment de honte ?
Comment se débarrasser du sentiment de honte ?

Vidéo: Comment se débarrasser du sentiment de honte ?

Vidéo: Comment se débarrasser du sentiment de honte ?
Vidéo: Se libérer de la honte toxique 2024, Mars
Anonim
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On dit qu'autrefois il y avait des gens qui n'avaient pas honte. Ils vivaient en paix et ne se souciaient jamais de ce à quoi cela ressemblerait de l'extérieur. Et devant qui pourraient-ils avoir honte, s'il n'y avait personne d'autre qu'eux. Ils pouvaient tout faire, crier fort, chanter des chansons, dire des bêtises et faire l'amour sous n'importe quel arbre… Ils s'appelaient Adam et Eve, et je les envie beaucoup, malgré leur triste sort. Contrairement à nous, ils ne connaissaient pas les mots terribles de la série "honte", "laid", "indécent" et plus loin dans le dictionnaire des synonymes. C'était un bon moment, d'or…

Une fois par mois, je fais le même rêve avec de légères variations. C'est comme si je me tenais dans un endroit bondé complètement nu. Je me lève et rougis douloureusement, car c'est indécent et embarrassant. Ensuite, selon le scénario, je me précipite d'un coin à l'autre, essayant de me cacher, mais je dois y aller, et j'essaie de me maîtriser et de faire le premier pas. Je me réveille avec des sueurs froides et tire sur les couvertures. Les interprètes de rêves expliquent cela de manière très prosaïque, mais je sais: la pire chose dans la vie, c'est quand on a honte, mais comment se débarrasser du sentiment de honte ? Et j'essaie de le combattre. Comme je peux.

… perdre du temps sur des bagatelles

Honteux. À mon avis, cette peur vient d'une enfance pas très riche. Nous vivions mal, mais nous savions facilement nous identifier à cela et partager avec les autres. Par conséquent, lorsque nous devenons adultes, nous avons souvent honte de perdre du temps sur des bagatelles dans le magasin, acheter des légumes à prix réduit, il est gênant d'attendre une petite monnaie de la caissière, nous prêtons moins d'une centaine sans remboursement, nous sommes gênés aller au supermarché pour mâcher du chewing-gum et avoir peur d'aller au bureau des impôts pour le remboursement dû de l'impôt sur le revenu. Après tout, ce ne sont que de petites choses, et sans elles, il est tout à fait possible de vivre confortablement, et vous pouvez endurer des difficultés, juste pour ne pas paraître mesquin, avare, obsessionnel …

Pas honteux. Je ne veux pas rappeler les vieux dictons sur un sou qui protège le rouble, mais croyez simplement - sur cette "honte", vous perdez un revenu décent. Et d'ailleurs, par votre propre faiblesse, vous encouragerez les gens malhonnêtes. Lorsque j'ai de nouveau pesé 600 grammes au lieu des 300 grammes de saucisse demandés, j'ai décidé que cela ne pouvait pas continuer. Pourquoi, à la fin, suis-je constamment en train de payer trop cher et j'ai tellement peur d'insister pour que je perde un avocat entier pour le dîner ? J'ai serré les dents en claquant de peur et je suis parti au combat. La tante vendeuse au sourire charmeur demanda: « Un peu plus, rien ? J'ai souri largement et j'ai dit: "Seulement si vous faites une remise de 50 pour cent!" La deuxième fois que ma tante a pesé 340 grammes pour moi, je l'ai pris, mais j'ai décidé que c'était mon dernier pas de faible volonté. Le lendemain, je suis venu à son comptoir avec un ami et j'ai laissé échapper une phrase préparée et répétée à la maison: "Pesez-moi, s'il vous plaît, PAS PLUS DE 400 grammes de fromage!" L'ami sourit malicieusement. La balance affichait 395 grammes. Avec du soutien derrière eux, il était beaucoup plus facile de gérer la honte. Dans un autre magasin, j'ai demandé à couper la pointe de fer sur la saucisse. Dans le troisième, elle a proposé d'acheter trois paquets de kéfir périmé à la moitié du prix des crêpes. Un ami a fait avec diligence une expression terrible sur son visage, et à chaque fois nous avons gagné.

… obtenez quelque chose gratuitement / prenez un cadeau

Honteux. Oh, comme c'est embarrassant. Je peux gagner de l'argent moi-même, donc je n'en ai pas besoin de gratuit. Et tous ces concours, distribution d'éléphants, attractions stupides sont pour les enfants, car un adulte sait avec certitude que seules les souris mangent du fromage gratuit… une barre de chocolat. Juste comme ça, parce qu'elle était très jolie, avec une telle écharpe rayée et des lunettes sur un nez retroussé. Il lui a poussé du chocolat, a souri et a continué. La fille rougit de partout, se mit à tordre le chocolat dans ses mains, chercha la date de péremption, fronça le front et… sortit à son poste, laissant le chocolat sur le banc. Parce que c'est dommage, oh, quelle honte de prendre un billet de faveur, surtout si vous avez un sac Chanel sur l'épaule…

Pas honteux. À l'âge de l'école et de l'étudiant, c'est en fait facile. Mais alors, de quelque part, une barrière de gêne apparaît… Et il te semble qu'essayer de gagner quelque chose est indigne de ta dignité, parce que tu es un adulte. Mes camarades et moi avons combattu cette honte "adulte" d'une manière très amusante et efficace - nous avons collecté des capsules de bouteilles lors de chaque promotion. Nous avons développé tout un ensemble de règles pour un "vrai collectionneur de bouchons", dans lequel la règle principale était de ne pas acheter la boisson soi-même. De plus, nous avons convenu que les dépotoirs sont tabous pour nous. Le soir, nous sortions à la chasse. Et comment se débarrasser du sentiment de honte dans une telle situation ? La chose la plus intéressante était de placer le couvercle devant une grande foule de gens quelque part au milieu du trottoir. Ensuite, une autre étape difficile - changer les couvercles pour un prix dans le magasin. Tout cela, par définition, est honteux de faire une demoiselle aisée et sérieuse. Mais nous l'avons fait. Une peur de moins.

… Faire de bonnes actions

Honteux. Je ne savais pas que c'était une honte jusqu'à l'âge de 17 ans, je suis entré accidentellement dans un camp de scouts. Lors d'une de nos journées pleines d'entrain, bruyantes et mouvementées, la conseillère Lisa a proposé les termes d'un nouveau jeu. Nous avons dû descendre dans les rues de la ville et faire des actions exceptionnellement bonnes. N'importe quoi. Porter des sacs aux grands-mères, offrir des fleurs aux filles, montrer une chèvre aux enfants qui pleurent… Nous nous sommes précipités à toute allure dans la ville, mais nous nous sommes arrêtés stupéfaits au tout premier carrefour. C'était inconfortable pour nous… Et toutes nos tentatives maladroites pour faire de bonnes actions provoquaient la peur et des regards maussades chez les gens. Depuis lors, pour une raison quelconque, j'avais honte d'offrir de l'aide aux personnes âgées et même de céder une place dans le train …

Pas honteux. Cinq ans ont passé et j'ai pu assister à un concert de rue au stade. Nous nous sommes allongés sur l'herbe et avons écouté des chansons fortes toute la journée. Il y avait une tente à côté de nous, et deux hommes y vendaient des ballons - très beaux, lumineux, flottants, mais assez chers pour nous. Tard dans la soirée, ils ont commencé à rouler et il s'est avéré qu'il restait beaucoup de balles - environ 15, probablement. Heureusement pour nous, leurs yeux se sont posés sur nous - et les balles restantes sont devenues les nôtres tout à fait gratuitement et gratuitement. Alors c'est tout. Ensuite, nous sommes rentrés chez nous dans le métro de nuit et avons distribué des ballons à gauche et à droite. Les jeunes les ont donnés à leurs filles, les enfants les ont tenus fermement dans leurs mains, les fans de football nous ont chanté leurs chants mélodiques, nous leur avons donné des chansons de notre concert, et tout le monde a passé leurs arrêts, mais c'était très amusant, et il s'est avéré que ce n'était même pas une honte de faire de bonnes affaires, si vous les faites avec cœur et plaisir.

… embrasser / faire l'amour en public

Honteux. J'ai encore honte. Et je pense que c'est moche. Il y a plusieurs années, un ami et moi nous sommes assis sur l'herbe et avons regardé autour de nous. Le couple, que nous avons vu non loin de là, était engagé dans le fait qu'à mon sens cela ne peut arriver que quelque part près de la salle de bain… Et ils étaient très jeunes, environ 17 ans, l'âge de mes élèves, et nous étions des adultes et des gens sérieux, et, semble-t-il, qu'est-ce qu'il y a de mal à cela?.. Mais d'une manière ou d'une autre, je me sentais tellement dégoûtant et dégoûtant, et j'ai pensé à ce que je dirais à mon enfant s'il le voyait aussi. En général, j'ai honte. Et alors que je ne veux rien y faire.

Pas honteux. J'ai lu quatre articles sur les endroits où vous pouvez faire l'amour si vous n'êtes pas chez vous. Je les ai relu trois fois, de bas en haut et de haut en bas. Je me suis souvenu à quoi ressemblaient les toilettes dans l'avion, l'intérieur de la Volkswagen de mon vieil ami, les araignées dans la clairière près de la maison et les cages d'escalier. J'ai compté tous les voisins - des personnes âgées et des enfants qui ne pourraient pas approuver cet événement, je me suis rappelé comment je travaillais moi-même comme femme de chambre et nettoyais les toilettes sales après les lecteurs de ces articles, j'ai regardé mon lit chaud et confortable, ma grande table dans la cuisine, des serviettes douces dans la salle de bain et décidé. C'est quand même dommage. Toujours laid. Je ne veux pas.

… être pauvre

Honteux. J'ai honte de dire que je ne peux pas aller avec tout le monde dans un café, car il me reste cent semaines et demie avant mon salaire. C'est dommage d'aller avec sa meilleure amie à Mexx et de ne pas acheter au moins un maillot blanc quand elle est à fond. C'est dommage de refuser d'aller avec des amis à la première au BDT si les billets coûtent trois mille, mais vos acteurs préférés y jouent. C'est dommage de ne pas offrir un cadeau cher à son meilleur ami et de ne pas apporter de souvenirs du voyage à tout le monde, même si votre portefeuille est vide. Et donc vous marchez avec tout le monde et prétendez que tout est comme il se doit. Mais en fait, vous ne prenez pas plaisir au théâtre, ni au café, ni au shopping, car tout cela est superflu, coûteux, inutile. Et tout ça à cause de la honte stupide de paraître pauvre.

Pas honteux. Lorsque vous apprendrez à traiter l'argent plus facilement, vous vous rendrez enfin compte qu'être pauvre n'a même pas honte du tout. Et se faire soigner n'est pas moins agréable que se faire plaisir. Et même demander de l'argent à un passant au hasard, car il n'y a pas de jeton dans le métro, ce n'est pas du tout honteux, mais très amusant même, car qui sait qui peut être ce passant occasionnel. Vous devez arrêter de vous inquiéter et abandonner les cent dernières, et ne pas emprunter, et vous réjouir de l'opportunité de vous connaître et de planter quarante rosiers sous la fenêtre. Parce que dans de tels moments, vous pouvez apprendre les joies incroyables d'une personne sans argent. Après tout, ce n'est pas seulement une personne pauvre, mais aussi une personne libre. Et aucune honte ne devrait limiter votre liberté.

… avoir de tels désirs / sentiments / rêves

Honteux. Et de quoi n'avons-nous pas honte. Nous avons honte de nos préférences sexuelles. On a honte de passer à la seconde main. On cache l'envie de manger du shawarma, pas des sushis. Nous cachons une saine envie et une jalousie naturelle. Je fais même semblant d'être cynique à propos de l'amour, même si en fait le dernier romantique en moi ne mourra jamais. Mon amie ne peut pas dire à son amie qu'elle veut se marier, parce que ce n'est pas à la mode maintenant, et son amie est timide à propos de ses parents à l'ancienne et à cause de cela, elle ne peut toujours pas décider de lui proposer. Je suis déjà silencieux sur le fait que ce même ami à moi a juste honte d'apprendre à connaître ses parents, parce qu'elle est trop simple et calme, tout à coup ils ne les aiment pas. Et les parents ont peur de paraître trop ennuyeux à la petite amie de leur fils et de lire des livres à la mode. Nous avons honte les uns des autres, même si nous pensons à la même chose, nous avons honte de montrer notre sympathie, de peur qu'elle ne soit mal comprise. Et, probablement, plus d'une histoire romantique à cause de ce phénomène a échoué avant qu'il ne commence. Oui, c'est triste, mais j'aimerais espérer que cela pourra être corrigé.

Pas honteux. Si vous cachez vos désirs et n'essayez pas de les réaliser, ils se transforment en idées fixes et peuvent vous tourmenter toute votre vie. Alors agitez la main et tentez votre chance. Au moins, vous ne le regretterez pas plus tard. Après tout, nous regrettons toujours non pas ce que nous avons fait, mais ce que nous n'avons pas fait.

Répondre à la question: comment se débarrasser du sentiment de honte ? Sigmund Freud a dit que le moyen le plus éprouvé de surmonter la honte est l'amour. Après tout, quand vous êtes amoureux, toutes les peurs vous semblent stupides et mesquines. C'est peut-être parce que les amoureux deviennent stupides. Ou peut-être parce que vous n'avez pas le temps de penser à toutes sortes de décences et aux opinions des autres. Je ne sais pas. Je pense juste que vous devez rire de vos peurs, en parler à vos proches et à vos proches, dessiner un byaka nommé Honte et ne plus avoir peur de rien. Et alors vous ne rougirez que de plaisir.

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