Repos après repos

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

La première moitié de l'été a été passée avec mon mari sous le signe de la rénovation. Donc, quand ça a été fini avec lui, nous avons décidé de nous détendre en allant en Crimée pendant une semaine. Pas parce que nous n'avions pas assez d'argent pour en acheter plus, mais nous nous y sommes habitués. Notre endroit préféré sur la péninsule est la région de Sudak. La mer est propre et calme, le soleil est généreux, et les prix ne mordent pas. En général, pour nous, l'été à Sudak est la même tradition que pour certaines personnes qui vont aux bains publics le 31 décembre.

À peine dit que c'était fait

Pendant 7 jours nous nous sommes amusés à fond: baignade, bronzage, dégustation des vins de Masandra et du champagne du Nouveau Monde… Le retour à Moscou nous a semblé être un dur labeur. Alors que nous étions dans le train pendant une journée, nous avons réussi à nous fatiguer à nouveau et après cela, nous avons eu besoin repos après repos … Et après quelques jours, ma gorge a commencé à me faire mal comme d'habitude. Comme d'habitude - une semaine plus tard, les vacances passées semblaient être le rêve de l'année dernière, et avant la suivante - comme marcher jusqu'à Berlin. C'est à ce moment-là que j'ai pensé: Comment ça? Tu travailles, travailles, attends, ces deux semaines par an, comme une manne du ciel, et à la fin - tu sors de vacances, et après une semaine ou deux tu redeviens le même carotte paresseuse, comme si vous n'étiez pas quelque chose ne va pas ici, et si ce n'est pas le cas, quelque chose doit être changé.

Il y avait beaucoup d'incitations à l'expérimentation. Premièrement, la fatigue n'a pas le meilleur effet sur le travail. Deuxièmement (ou est-ce en premier lieu?), À cause du ton abaissé, la vie sexuelle en souffre grandement. Troisièmement, mon regard fatigué dans le miroir m'a complètement déprimé. Comme je venais de prendre des vacances, j'ai dû réfléchir à comment mettre mon corps en ordre avec des moyens « improvisés ».

J'ai commencé par le week-end. D'une manière ou d'une autre, il s'avère que c'est le week-end que nous planifions le plus souvent diverses tâches ménagères: laver, nettoyer, repasser, cuisiner, faire les courses pour une semaine de nourriture … Mais et si vous étiez malin et répartissiez ces choses en semaine ? Alors que pas dans une telle affluence - le week-end, mais petit à petit - du lundi au vendredi ? Et consacrez le week-end à quelque chose de moins prosaïque, par exemple, organisez une sortie en famille au cinéma ou au théâtre, partez en pique-nique entre amis, allez avec les plus jeunes dans un glacier, faites une balade dans le parc en patins à roulettes, lisez un livre que je regarde depuis six mois, regarde Vidic, enfin. En un mot, changez de rythme, détendez-vous et… détendez-vous dans le vrai sens du terme. Il s'est avéré que ce n'était pas si difficile et repos après repos pas si difficile:

Et voici quelques conseils très pratiques que j'ai réussi à glaner dans des magazines de santé étrangers intelligents:

essayez de ne pas l'approcher le week-end et après une journée de travail (même si vous en avez vraiment envie). Il en va de même pour la télévision, les livres, les journaux et les magazines. Dans les cas extrêmes, vous pouvez simplement "écouter" le téléviseur.

faire une règle de marcher une demi-heure à l'air frais avant d'aller au lit

dans un pays au climat différent, avant même de partir, commencez à boire un complexe vitaminique spécialement conçu pour renforcer le système immunitaire de l'organisme. À tout le moins, cela devrait être fait immédiatement après le retour à la maison.

à la maison, écoutez tout au volume minimum. En effet, dans une telle situation, les médecins recommandent généralement de se passer de bruits inutiles après une journée de travail, il vaut donc mieux reporter l'écoute de la musique et le visionnage de films pour le week-end.

souvent accompagnée d'une certaine dépression, causée non pas par des raisons psychologiques, mais purement physiologiques. Pour le minimiser, mangez … des bananes. Ce produit contient un antidépresseur naturel très puissant (de plus, il est totalement inoffensif pour l'organisme, contrairement aux médicaments).

mettez-vous en règle « d'attraper le soleil »: vous devez vous lever au plus tard à l'aube (en automne et en hiver, ce n'est pas si tôt, vous devez l'admettre), et essayez de passer toute la journée au plus près d'une source naturelle de léger que possible. À tout le moins, pendant votre pause déjeuner, vous devriez sortir et marcher un peu (au moins jusqu'au magasin ou au café le plus proche).

Bref, toi et moi sommes encore loin des vacances. Par conséquent, nous organiserons repos après repos en ce moment, pour que, Dieu nous en préserve, n'attrape pas le "syndrome de fatigue chronique".

Tom ESENIN