Nous reprenons nos esprits après la naissance d'un enfant

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Immédiatement après la première naissance, de nombreuses mères vivent une crise personnelle. Ils deviennent précaires. Ils ont peur de faire quelque chose de mal avec l'enfant et, en même temps, ils se sentent isolés du cercle social habituel. Il semble que la vie s'est arrêtée et que l'éternel jour de la marmotte est venu. Comment arrêter de se sentir acculé ?

Surmonter l'incertitude

Comprenez-vous: comprendre un problème, c'est le résoudre à moitié

Votre vie avant la naissance de votre enfant était très probablement simple et compréhensible: vous saviez en termes généraux comment se déroulerait votre journée, faisiez votre travail professionnellement et compreniez quels étaient vos points forts. Après l'accouchement, vous êtes confrontée à la tâche la plus difficile et la plus importante de la vie - prendre soin de votre enfant et vous devez vous consacrer à cette activité sans laisser de trace, jour et nuit. La vie change radicalement, les compétences précédemment acquises sont inutiles et vous devez maîtriser de manière indépendante les subtilités du nouveau "métier de maman". De plus, sans le droit de se tromper ! Et souvent, il n'y a personne autour qui pourrait aider, enseigner ou au moins suggérer quoi faire dans tel ou tel cas …

Vous devez vous l'avouer: c'est une nouvelle étape de la vie, dans laquelle il y a beaucoup d'incompréhensible.

Pas étonnant que vous vous sentiez, pour le moins, pas à l'aise " ! Pensiez-vous qu'avec l'avènement de la maternité, vous maîtriserez automatiquement toutes les compétences nécessaires pour prendre soin d'un enfant ? Non, et vous devez vous l'avouer: c'est une nouvelle étape de la vie, dans laquelle il y a beaucoup d'incompréhensible. Votre réaction à l'inconnu est naturelle, et pour reprendre vos esprits, il suffit de faire une simple séance d'auto-entraînement, de trouver les mots pour vous admettre que vous êtes faible et de vous préparer pour le mieux: « Oui, je me sens insécurité, mais c'est une réaction normale, puisque je ne l'ai jamais fait auparavant. C'est naturel de vivre toutes ces émotions, mais à l'avenir ce sera certainement plus facile et mieux pour moi, je peux tout faire face !"

Recherchez des « amis du bonheur » et développez vos connaissances sur la maternité

La meilleure et la plus simple façon de gérer les sentiments d'insécurité est de rejoindre une équipe comme vous, de jeunes mères ou des femmes élevant des enfants du même âge que votre bébé, ou un peu plus âgés. Vous pouvez faire des connaissances dans une crèche ou un jardin d'enfants où vous placez votre enfant. Vous pouvez - à l'aire de jeux locale.

Il n'est pas toujours utile de demander conseil à celles qui ont des enfants adultes: ces mères sont passées à un "nouveau niveau", sont occupées à résoudre des problèmes d'un autre genre et se souviennent à peine à quel point les premiers jours de la maternité ont semblé difficiles.

Afin d'être sûr que vous vous occupez correctement de l'enfant, lisez les livres appropriés, les sites spécialisés ou trouvez sur le Web un blog vidéo intéressant avec des instructions étape par étape sur la façon de faire la bonne chose dans différentes circonstances: comment emmailloter et baigner un enfant, quoi et quand nourrir, quels jeux éducatifs sont les plus utiles pour son âge. Occupez-vous de votre éducation, c'est le meilleur moyen de devenir plus confiant.

Revenez en partie à votre ancien mode de vie

Faites ce que vous aimez au moins une fois par semaine

Peut-être avez-vous fait du yoga, ou aimé cuisiner de nouveaux plats, ou blogué, ou nécessairement lu les journaux le matin. Quoi que vous aimiez avant, vous devez trouver du temps pour votre passion même maintenant, malgré la présence de l'enfant. Au cours des premiers mois, très probablement, vous n'aurez tout simplement pas le temps ou l'envie de le faire, mais vous devez vous maîtriser. Marquez le jour approprié sur le calendrier et demandez à votre partenaire de prendre en charge une partie des soins de l'enfant ce jour-là. Rappelez-vous à quel point vous êtes important pour vous-même.

Connectez votre ancien moi et votre nouveau moi au moins une fois par semaine pour le bien de l'harmonie intérieure.

Si vous aimiez vous promener seul avec votre chien, mais que maintenant vous vous en refusez, parce que vous passez le plus clair de votre temps avec votre enfant, réservez une heure par semaine pour vous promener avec votre animal le long de l'ancien itinéraire - et vous verrez combien de plaisir cela vous apportera. Si vous décidez de refaire du yoga, mais que vous emmenez votre bébé avec vous à chaque cours, essayez de venir seul au moins une fois par semaine, en laissant l'enfant avec une nounou. Croyez-moi, en cette heure vous récupérerez tellement vos forces qu'elles suffiront à toutes choses. Connectez votre ancien moi et votre nouveau moi au moins une fois par semaine pour le bien de l'harmonie intérieure. L'enfant n'a pas besoin d'une mère malheureuse et motivée.

Réparez votre relation avec votre conjoint

Utilisez le temps de sommeil magique de votre bébé à partir de 19h00

Habituellement, les bébés s'endorment joyeusement à ce moment-là, comme si c'était exprès pour donner du temps libre à leurs parents. Vous disposez de quelques heures pour communiquer avec votre conjoint. Profitez de ce temps pour dîner ensemble, mais pas de télévision. Ou discutez ensemble d'un problème sans rapport avec l'enfant. Passez une soirée romantique à la maison, commandez quelque chose dans un restaurant avec votre mari, regardez un film ensemble.

Souvent, le moment le plus stressant dans la relation d'un conjoint est la première année de la vie d'un bébé. Il est important de créer au moins quelques moments romantiques.

N'attendez pas que la vie s'améliore toute seule

Faites une promenade par jour avec votre bébé

Comme déjà mentionné, souvent une mère avec un bébé se sent isolée, car sa vie est fermée sur l'enfant. Faites au moins une chose intéressante pour vous avec votre bébé par jour. Allez avec lui au parc, asseyez-vous ensemble sur le couvre-lit. Si vous avez besoin d'aller quelque part pour des affaires familiales, emmenez votre enfant avec vous. Visitez un ami de la famille ou une petite amie. Participez aux jeux des enfants. Au cours des deux premières années de la vie, les enfants sont encore trop jeunes pour communiquer étroitement les uns avec les autres, mais vous aurez une raison de discuter avec leurs mères, cela peut être intéressant.

Trouvez un équilibre raisonnable entre les responsabilités de votre mère et vos intérêts. N'essayez pas d'en faire trop. Et une petite chose peut être importante !

Avez-vous engagé une nounou lorsque vous avez accouché de votre premier enfant ?

	Oui.
	Non.

Prioriser. Organisez votre vie par vous-même

Votre liste de choses à faire commence à faire boule de neige. Cela peut vous faire vous sentir fatigué, accablé ou nerveux. C'est normal, bien que triste. Nous devons corriger la situation. Faites une to-do list, dans laquelle vous rangez tout selon le degré d'importance et d'urgence: ce qui doit être fait, ce qui ne peut pas être fait. Et commencez à vous débarrasser des choses inutiles. Entraînez-vous à ne faire qu'une seule chose importante par jour. Et n'hésitez pas à demander de l'aide à d'autres proches ou membres de votre famille. Leur aide est importante pour une jeune mère.