Vidéo: Le chocolat vous aidera à perdre du poids
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07
La saison de la natation arrivera très bientôt et de nombreuses filles pensent sérieusement à la mise en forme du corps. Et pour ceux qui envisagent de perdre ces kilos en trop en suivant un régime, nous nous empressons d'annoncer la bonne nouvelle. Il s'avère qu'il n'est pas nécessaire d'exclure le chocolat de l'alimentation.
Comme l'ont découvert des experts allemands, manger du chocolat en combinaison avec un régime pauvre en glucides est un moyen assez efficace de perdre du poids.
Les chercheurs ont mené une expérience, divisé les volontaires âgés de 19 à 67 ans en trois groupes. Le premier groupe a suivi un régime pauvre en glucides. L'autre suivait un régime pauvre en glucides et mangeait 42 grammes de chocolat noir par jour (avec 81 % de cacao). Les représentants du troisième groupe, le groupe témoin, ont suivi leur régime alimentaire habituel.
Lors du choix du chocolat, les nutritionnistes conseillent généralement de se laisser guider par deux principes de base de la nutrition - la variété et la modération. Le chocolat - à la fois noir et laiteux - est riche en calories, en sucre et en matières grasses. De plus, le cacao riche en flavonoïdes peut être trouvé dans les bonbons, la poudre de cacao et les desserts.
L'étude a révélé que les deux groupes ayant suivi un régime faible en glucides ont perdu du poids, ceux qui ont également mangé du chocolat ont perdu en moyenne 10 % de poids en plus. Comme vous le savez, le chocolat contient de nombreux composés biologiquement actifs, notamment des flavonoïdes - des substances végétales bénéfiques pour la santé. Et ce sont les flavonoïdes qui, selon les chercheurs, contribuent à une certaine perte de poids.
Dans le même temps, le chef du groupe scientifique Johannes Bohannon a averti qu'il ne suffit pas de manger du chocolat séparément, mais qu'il doit être utilisé en combinaison avec d'autres produits.
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