10 meilleures épices pour perdre du poids

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Une alimentation riche en épices peut réduire la consommation de sel.

Mais certains condiments ont aussi la capacité de réduire ou de maintenir le poids sans trop d'effort de votre part.

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Avec ces merveilleuses épices, vous maintiendrez un taux métabolique maximum, brûlerez plus de graisses et de calories. Voyons quels condiments sont les meilleurs pour perdre du poids.

poivre de Cayenne

La teneur élevée en capsaïcine du poivre de Cayenne est très bénéfique pour le métabolisme. Cette substance a non seulement un effet direct sur le tissu adipeux, mais augmente également le taux métabolique, aidant le corps à brûler plus de calories. De nombreuses études ont prouvé les bienfaits de la capsaïcine pour la perte de poids, alors n'ayez pas peur d'ajouter des piments forts à vos repas.

Gingembre

Certainement l'une des meilleures épices pour perdre du poids, qui a également un effet positif sur votre tube digestif. Cette racine a également des propriétés anti-inflammatoires et coupe-faim doux, ce qui peut être très bénéfique pour les régimes amaigrissants.

Ajoutez du gingembre à une variété de plats ou buvez du thé au gingembre et profitez des bienfaits pour votre silhouette.

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Cannelle

La cause la plus fréquente de l'accumulation excessive de graisse est la hausse de la glycémie, et la cannelle peut aider à prévenir cela. Les polyphénols qu'il contient aideront le sucre à être absorbé plus rapidement, alors ne négligez pas cette épice lors de la perte de poids. Il est particulièrement utile lorsqu'il s'agit de graisse au niveau de la taille, et la cannelle peut également aider à contrôler l'appétit.

Mangez un quart de cuillère à café de cannelle avec des aliments riches en glucides ou en sucre et profitez des effets étonnants.

Curcuma

Utilisée dans la cuisine traditionnelle indienne, cette épice peut également vous aider à perdre du poids. Contrairement à d'autres condiments qui affectent le métabolisme ou la glycémie, le curcuma affecte le foie, l'aidant à stocker moins de graisse. Il est également bénéfique pour tout le corps en raison de sa teneur élevée en bêta-carotène, un antioxydant qui peut vous aider à reprendre du poids après l'accouchement.

Cardamome

Cette épice sucrée savoureuse est utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle indienne. Bien qu'elle ne vous aide pas à accélérer votre métabolisme ou à brûler les graisses comme les autres condiments de notre liste, la cardamome sera très bénéfique pour ceux qui suivent un régime protéiné. Le thé à la cardamome peut aider à combattre la mauvaise haleine qui afflige les adeptes du Dr Atkins.

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Graines de moutarde

La moutarde est l'une des meilleures épices si vous voulez accélérer votre métabolisme. Il est souvent recommandé aux personnes au régime car il augmente la capacité de combustion des graisses du corps à 45 calories par heure. Vous ne devriez pas choisir la moutarde à base de miel.

Coriandre

Fabriquée à partir de graines de coriandre, cette épice a un effet positif sur le tube digestif et est particulièrement bénéfique si votre alimentation est réduite et que vous avez souvent faim. C'est aussi un diurétique naturel qui aide à éliminer les toxines plus rapidement.

Poivre noir

Saviez-vous que le poivre noir ordinaire est en fait l'une des meilleures épices pour maigrir ? Il doit ses bienfaits à la pipérine, un élément qui empêche la formation des cellules graisseuses.

Cela signifie que le poivre noir aide non seulement à brûler des calories, mais a également un effet positif sur le taux de cholestérol.

Carvi

Le cumin est utilisé en médecine traditionnelle pour soulager le stress, il peut donc vous aider à vous détendre et à améliorer votre digestion. Il aide à maintenir une glycémie stable, aidant à éviter les accès de faim.

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Ail

La poudre d'ail peut être un bon complément à votre alimentation, mais la poudre d'ail frais fera beaucoup mieux. Les composés phytochimiques qu'il contient ont un effet direct sur la combustion des graisses et bloquent le dépôt de graisse, aidant le tube digestif à décomposer les glucides. Pour le plus grand bénéfice, utilisez de l'ail frais dans vos repas.