Anna Sedokova a partagé les secrets de l'harmonie
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Vidéo: Anna Sedokova a partagé les secrets de l'harmonie

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Vidéo: Руслан Белый и Анна Седокова😍😍😍 2024, Mars
Anonim

Chaque fille qui se respecte essaie de garder sa silhouette en forme. Certes, les méthodes sont différentes pour tout le monde. Quelqu'un compte chaque calorie, quelqu'un combine un régime strict avec une forme physique. La chanteuse Anna Sedokova ne suit pas le régime. Mais il essaie de ne manquer aucune activité sportive. L'artiste a même développé sa propre méthode de formation.

  • La chanteuse est passionnée de fitness
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Sedokova possède une silhouette élancée et en forme, mais, comme l'admet l'artiste, elle essaie de ne pas se détendre et fait constamment du sport. « La course à pied m'aide à rester en forme », a déclaré l'artiste. - Mais vous devez courir pendant au moins 40 minutes, seulement après que la graisse commence à être brûlée. Mais chacun choisit son rythme. Par exemple, je commence par un pas calme, puis j'accélère, puis je reviens au pas. La randonnée est également très efficace - se déplacer sur un terrain montagneux, marcher à un rythme rapide en montée. Les baskets ne dureront pas longtemps, mais le résultat est fantastique - tous les muscles sont tendus. S'il n'y a pas de montagnes là où vous habitez, prenez les escaliers - c'est un appareil d'exercice efficace et gratuit."

Bien sûr, Anna ne se limite pas aux entraînements cardio. Elle secoue également la presse, fait des étirements. « Le plus important ici, c'est la régularité de l'entraînement. Vous pouvez faire les choses les plus élémentaires en utilisant la formule 30-30-100. Par exemple, asseyez-vous 30 fois, poussez 30 fois et pompez la presse 100 fois. Mais tous les jours. Et dans quelques semaines, vous êtes assuré de voir le résultat », assure l'artiste.

Récemment, Sedokova a également commencé à suivre un cours de ballet. "C'était certainement effrayant", a écrit la star sur Instagram. - Je n'ai jamais étudié les classiques, et même si tout va bien avec les étirements, j'ai dû repartir de zéro. Mais c'est un défi que je me suis délibérément lancé maintenant. Je dois dire tout de suite que cela s'est avéré pas si difficile. L'essentiel dans la classe est de se tenir à côté d'une personne qui exécute tout parfaitement et d'atteindre son niveau. C'est généralement la règle de croissance la plus importante dans la vie ! Choisissez les personnes avec qui vous grandissez."

"Choisissez les gens avec qui vous grandissez."

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