6 façons de lutter contre la timidité

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Peu importe votre âge - 20, 30, 40 ou 50, peu importe qui vous êtes - un employé ou un chef d'entreprise, vous pouvez toujours être une personne timide avec des genoux tremblants à l'idée de parler dans public ou s'adressant à un étranger.

Même en rencontrant quotidiennement des partenaires commerciaux et en menant des négociations importantes, de nombreuses personnes ne peuvent pas se dire confiantes et toucher leurs bijoux à chaque fois, discutant des moments de travail.

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La timidité est l'un des problèmes les plus courants que les clients se tournent vers les psychologues. Elle est enracinée dans la peur de l'échec, de l'ignorance ou de l'humiliation. Le complexe de timidité, de doute de soi, en règle générale, se forme dans l'enfance. Et souvent, la responsabilité incombe aux parents, qui, sans le vouloir, font de leur enfant un enfant timide et calme.

Tout commence par les mots « éloignez-vous, vous ne réussirez pas, vous feriez mieux de ne pas essayer, mais où allez-vous, regardez-vous simplement ». Étant donné que l'autorité des parents, en règle générale, est élevée, et dans certaines familles, elle est même indéniable, les enfants croient naturellement leurs pères et leurs mères, qui les convainquent qu'ils n'ont aucune capacité, qu'ils ont l'air mal et font quelque chose de mal….

En grandissant, les gens emportent avec eux de l'enfance et de leurs complexes - un sac lourd qu'ils portent avec eux toute leur vie. Si l'un des complexes est la timidité, alors la personne se replie sur elle-même, commence à devenir nerveuse et à s'inquiéter lorsqu'elle doit quitter sa zone de confort et parler à un inconnu, faire une présentation, communiquer à l'aise lors d'un événement d'entreprise, etc..

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Les gens rougissent, transpirent, font tournoyer des cure-dents ou des serviettes dans leurs mains, se comportent parfois de manière très étrange. Et ils pensent toujours à quel point ils sont horribles maintenant et comment les autres se moquent d'eux. Du coup, la vie passe, emportant avec nous des centaines d'opportunités, et nous continuons à être timides, nous nous sentons contraints, nous ne pouvons pas décider des moindres actions significatives, nous nous sentons mal à l'aise pour ce que nous disons ou faisons.

Est-il possible de vaincre la timidité ? Les psychologues disent que cette lutte ne sera pas facile et rapide, mais avec une pleine conscience du problème et de ses causes, ainsi que la volonté de travailler sur vous-même, vous pouvez obtenir des résultats tangibles.

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Être arrogant

Chaque personne a sa propre idée de l'impudence et de ce qui est permis dans la communication avec les autres et de ce qui ne l'est pas. S'il vous semble indécent d'essayer des vêtements dans un magasin pendant une longue période, puis de repartir sans rien, faites-le. Ne pensez pas que vous offensez le vendeur qui a consacré du temps et des efforts à vous. Rien de tel n'est son travail. Et votre devoir est de vous permettre d'être un peu plus audacieux que d'habitude. C'est ainsi que vous vous habituez à exprimer vos désirs et vos exigences sans craindre que quelqu'un vous en blâme.

Parler aux étrangers

Maya Bessarab dans son livre "Landau" décrit le célèbre physicien comme une personne très timide, mais en même temps adorant les gens joyeux et confiants en eux-mêmes. Lev Landau a entrepris de vaincre sa timidité, et l'un des exercices qu'il a effectués consistait à parler à des étrangers. Ainsi, par exemple, une fois en marchant dans une rue bondée, Landau a repris courage (ce qui était extrêmement difficile pour lui) et s'est approché du monsieur sûr de lui en lui posant une question très étrange: « Pourquoi portez-vous une barbe ?

Vous devez également vous maîtriser: ne sortez pas votre téléphone de votre poche, contactez un inconnu et découvrez l'heure qu'il est.

Tiré de la série télévisée "Sex and the City"

Suivre un cours de théâtre ou de prise de parole en public

Les personnes timides ont peur de se révéler aux étrangers. La peur de parler en public est généralement un classique du genre. Il vous suffit donc de vous mettre dans des conditions dans lesquelles vous ne pouvez pas vous passer de dizaines d'yeux face à vous. Bien sûr, vous pouvez suivre l'exemple du même Landau, qui a attaché un ballon à son chapeau et a marché sous cette forme le long de la perspective Nevsky. Mais il est beaucoup plus facile de commencer petit - d'aller à des cours de théâtre ou d'art oratoire, où ils vous aideront non seulement à vous détendre et à cesser d'avoir peur du public, mais vous apprendront également à parler correctement et magnifiquement. Belle prime.

Insistez sur votre

Si vous voulez que le vendeur vous pèse exactement un kilogramme de pommes, ne vous contentez pas d'un surpoids de 200 grammes. Si vous envisagez de dépenser une certaine somme d'argent pour une robe et que le consultant vous oblige obstinément à acheter deux fois plus cher, insistez vous-même. Et pas du tout pour économiser de l'argent, mais seulement pour montrer à vous-même et aux autres que vous savez ce que vous voulez, et il n'est pas si facile de vous convaincre du contraire.

Les autres ne sont pas différents de vous

Même la personne la plus confiante a peur d'avoir l'air stupide. Tout comme vous, il fait attention au regard de l'interlocuteur, essaie de s'écouter au moment de la parole, d'analyser s'il fait ce qu'il faut. Par conséquent, vous ne devriez pas penser qu'il y a vous - une personne timide et timide, mais il y en a d'autres - une sorte de juge, devant lequel vous devez vous montrer sous le meilleur jour possible. Les gens autour de vous sont tout aussi dépendants de l'opinion de quelqu'un d'autre. Et de la vôtre aussi.

Essayez d'être à votre meilleur

Se sentir attirant peut faire des merveilles. Avez-vous déjà remarqué qu'après avoir fait un maquillage magnifique et approprié, habillé de manière soignée et stylée, vous commencez à vous sentir beaucoup plus confiant ? Et la perspective d'être seul parmi des étrangers ne semble plus si intimidante. Par conséquent, ne pensez pas que le rôle de l'apparence dans la lutte contre la timidité est grossièrement exagéré.

Il est bien plus facile de sortir de sa zone de confort avec des talons hauts et une jupe parfaitement ajustée qu'avec un jean stretch et de vieilles baskets.

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Il existe une opinion selon laquelle la timidité peint une fille, disent-ils, sinon, c'est le comportement tumultueux d'une habalka mal élevée. Cependant, il faut comprendre que « faire face à la timidité » ne veut pas dire « devenir un rustre et un bagarreur ». Il ne s'agit que du besoin de se détendre afin de se montrer réel: vos capacités, vos désirs et vos aspirations.