Remèdes contre la fatigue et les douleurs aux jambes

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Si vous devez rester debout toute la journée, et même dans des chaussures inconfortables, vous devez prendre soin de vos pieds le soir pour éviter d'autres problèmes. De nombreux remèdes ont été inventés pour soulager la douleur et la fatigue des jambes: des bains aux exercices spéciaux de relaxation. Nous avons sélectionné les meilleures recettes pour que vous puissiez vous débarrasser le plus rapidement possible de l'inconfort.

Thermes

L'un des remèdes les meilleurs et les plus rapides pour les pieds fatigués est un bain. Ne serrez pas, essayez de les faire dès que vous enlevez vos chaussures inconfortables. Il est préférable d'alterner eau froide et eau chaude. Pour ce faire, prenez une bassine et remplissez-la d'eau froide et l'autre d'eau tiède. Gardez vos pieds dans l'eau froide pendant 30 secondes et dans l'eau chaude pendant 2 minutes. Continuez la procédure pendant 15 minutes. La différence de température améliorera la circulation sanguine et soulagera les symptômes désagréables.

Pour un effet optimal, ajoutez de l'huile essentielle ou du sel à de l'eau tiède. Quelques gouttes d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus rendront ce bain vraiment relaxant.

Après l'intervention, hydratez votre peau pour qu'elle ne souffre pas de sécheresse après un bain de sel.

Massage des pieds

Le massage est l'un des remèdes les plus efficaces contre la douleur et l'inconfort. Vous pouvez le faire vous-même ou demander à quelqu'un. L'essentiel est de choisir les bonnes huiles, elles vous aideront à vous détendre plus rapidement. Les recettes sont excellentes: 3 gouttes d'huile de lavande dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, ou 3 gouttes d'huile de menthe poivrée dans 2 cuillères à soupe d'huile de sésame.

Si vous préférez vous masser les pieds vous-même, procurez-vous un rouleau spécial pour faciliter le processus. Si vous n'avez pas un tel appareil à portée de main, vous pouvez utiliser une balle de tennis ordinaire ou un rouleau à pâtisserie. Faites simplement rouler ses jambes pendant 10 à 15 minutes.

Frotter à la menthe

La lotion au menthol peut faire des merveilles, surtout si vous vous massez un peu les pieds pendant l'application. Si vos pieds ont besoin d'être hydratés, mettez vos chaussettes après avoir appliqué la lotion et allez vous coucher. Le matin, vos jambes se sentiront beaucoup mieux.

Bain au lait et au miel

Si vos pieds ont besoin d'être hydratés, mettez vos chaussettes après avoir appliqué la lotion et allez vous coucher.

Cette recette comprend de nombreux ingrédients, mais l'effet ne se fera pas attendre. Il suffit de mélanger tous les ingrédients et de les ajouter dans un bol d'eau tiède.

Nous aurons besoin de: un verre de lait, 5 cuillères à soupe de miel, 2 cuillères à café de bicarbonate de soude, 1 cuillère à soupe de cannelle moulue, 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille.

La durée de la procédure est de 15 minutes. Essayez-le, vous ressentirez l'effet presque immédiatement.

Exercices pour les jambes

L'exercice aidera rapidement vos jambes après une dure journée. Placez les crayons sur le sol, puis essayez de les soulever avec vos orteils. Si cet exercice vous semble trop enfantin, séparez simplement les orteils de votre pied gauche avec votre main droite et écartez-les le plus possible. Ensuite, faites de même avec l'autre jambe.

Levez les pieds

Si vous êtes trop fatigué pour préparer un bain ou vous masser les pieds, soulevez simplement vos jambes et elles se sentiront mieux. Vous pouvez mettre des oreillers sous eux ou les placer sur le dos du canapé pendant 15 à 20 minutes.

Et pourtant, le plus important, ce sont des chaussures confortables. Essayez de changer de chaussures ou au moins de choisir des coussinets qui aideront votre pied à se sentir plus à l'aise.