Comment se protéger au maximum des blessures en station de ski

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

L'hiver est la période préférée de l'année pour la plupart des skieurs et planchistes. Après tout, skier en montagne est toujours synonyme d'adrénaline, de conduite et de plaisir. Quand on regarde les athlètes de l'extérieur, on a l'impression qu'il n'y a rien de difficile: je me suis levé et je suis parti. Mais derrière la légèreté extérieure de ce sport, se cache souvent une préparation à long terme: à la fois physique et organisationnelle.

Comment préparez-vous la saison de ski ?

Lorsque vous prévoyez de passer des vacances d'hiver, des vacances ou des vacances à la montagne, n'oubliez pas que de nombreuses surprises peuvent vous arriver. Nous avons préparé un plan détaillé pour ceux qui décident de passer leurs vacances dans les stations d'hiver.

Étape préparatoire

Préparez vos muscles et votre corps pour le patinage

Si, dans la vie de tous les jours, vous faites du sport de manière inactive, alors avant d'aller à la montagne, cela vaut la peine d'aller à la salle de sport, en pompant les muscles des jambes, de l'abdomen et du dos. Ainsi, vous habituerez à l'avance votre corps à des charges sportives accrues. Idéalement, il est recommandé de commencer l'entraînement physique 2-3 mois avant le voyage.

La pré-préparation vous aidera à profiter du ski et de la détente et à ne pas souffrir de courbatures tous les soirs.

Faire un examen préventif

N'oubliez pas que le ski ou le snowboard est toujours une charge accrue sur les muscles, les organes internes et les articulations. Pour aller à la montagne, il est au préalable recommandé de se soumettre à un examen: contrôle des articulations, du cœur, etc. Si vous avez déjà été blessé ou souffrez de maladies chroniques, il est conseillé de faire un diagnostic avant le voyage. Les décès sont souvent associés non pas à des chutes, mais à des crises de maladies chroniques.

Tout est important: du choix du snowboard au choix des vêtements et accessoires de protection.

Choisir la bonne tenue

Les snowboarders et skieurs débutants doivent savoir qu'une étape importante dans la préparation de vacances à la montagne est un choix judicieux d'équipements qui répondent aux conditions météorologiques et protègent de manière fiable l'athlète. Tout est important ici: du choix du snowboard au choix des vêtements et accessoires de protection. Pour vous protéger au maximum, les vêtements doivent être confortables, respirants, déperlants, légers et imperméables.

Au repos

Prévoyez une journée et demie pour l'acclimatation

A l'arrivée, consacrez la journée au sommeil et aux balades, ne vous précipitez pas directement sur la piste. Le corps doit s'habituer au nouveau climat: humidité élevée, pression et autres caractéristiques climatiques. Dormez, promenez-vous le premier jour de repos.

Pas d'alcool

En allant sur la piste de neige, vous ne devez pas boire d'alcool avant ou pendant le voyage (y compris le gleg - vin chaud aux herbes, que les touristes utilisent souvent pour se réchauffer). Premièrement, cela peut être dangereux non seulement pour vous, mais aussi pour les autres patineurs. Et deuxièmement, l'assurance ne couvre pas les blessures subies sur la pente.

Commentaire d'expert (Anton Kolegov, souscripteur en chef du département d'assurance voyage, AlfaStrakhovanie):

N'oubliez pas que l'assurance ne couvre pas les blessures subies sur la pente par un assureur en état d'ébriété. La liste des risques non couverts par l'assurance maladie est consultable dans les rubriques « Exclusions du champ d'application de l'assurance responsabilité civile » ou « Frais non remboursables du risque d'assurance maladie » du contrat avec l'assureur.

Sur la pente

Choisissez une piste adaptée à votre niveau de ski

Si vous débutez en ski, évitez les sections glacées de la piste. Ne vous arrêtez pas au centre même de la pente, devant ou après une pente raide. De plus, ne roulez pas la nuit ou dans des conditions de mauvaise visibilité.

Faites attention aux panneaux d'avertissement d'avalanche dans la zone où vous roulez. Et évitez de patiner en dehors de la zone balisée !

Et pour protéger votre peau des effets néfastes du soleil glacial, utilisez une crème solaire.

Que faire si vous vous blessez sur une pente ?

Commentaire d'Anton:

Appelez le centre de service 24 heures sur 24 de la compagnie d'assurance. Vous serez conduit à l'hôpital le plus proche, avec lequel un accord de coopération a été conclu, où ils fourniront une assistance d'urgence, si nécessaire, et dentaire, effectueront des tests de diagnostic, fourniront des médicaments, du matériel médical (dispositifs de fixation, béquilles, etc.).

La compagnie d'assurance prendra en charge votre séjour à l'hôpital ou organisera l'évacuation, l'accompagnement médical jusqu'à votre lieu de résidence permanente, si vous avez besoin d'une opération qui ne peut être effectuée que dans votre pays d'origine.

Service

Choisir un tour opérateur ou créer un tour individuel par vous-même

Il est préférable de confier l'organisation d'un voyage à l'étranger à des professionnels. Contacter une agence de voyages ne signifie pas du tout que vous devez vous reposer avec un groupe de touristes, bien que de telles options soient également proposées. L'agence de voyages vous aidera à élaborer un programme de vacances de votre choix, si vous préférez voyager individuellement.

En faisant appel aux services de spécialistes, vous économiserez du temps et de l'argent, et vos nerfs seront plus sains !

Bien entendu, les services de ces entreprises ne sont pas gratuits. Cependant, en faisant appel aux services de spécialistes, vous économiserez du temps et de l'argent, et vos nerfs seront plus sains ! Réserver des billets, des transferts, des hôtels, des excursions et le reste, au final, ne vous coûtera pas plus (et parfois même moins cher) que de commander vous-même.

Utiliser les services de livraison à la piste, sur la piste

Par exemple, dans de nombreuses stations de ski, il est très courant d'acheminer les touristes vers les sommets en hélicoptère. Les ascenseurs pratiques sont une option de livraison plus courante.

À propos de l'assurance

Pourquoi est-il important de souscrire une assurance ? Comment le faire correctement et à quoi faire attention ?

Commentaire d'Anton:

Pour aller à la montagne, réfléchissez à tous les risques possibles du voyage et tenez-en compte lors de la souscription d'une police d'assurance: il peut être judicieux de souscrire une assurance avec un tarif pour les skieurs (professionnels ou amateurs), car l'assurance médicale standard ne couvre pas certains risques.

Avantages de souscrire une assurance pour un skieur ou un snowboarder

1. Protéger votre santé.

2. Protection des bagages (équipements de protection et équipements spéciaux).

3. Assurance responsabilité civile (si quelqu'un d'autre se blesse sur la pente par votre faute).

4. Selon la gravité de la blessure, à votre retour à domicile, vous pourrez recevoir une indemnité pécuniaire dans la limite du montant assuré que vous aurez choisi lors de la conclusion du contrat d'assurance.

Nous espérons que nos conseils vous aideront à passer cette période non seulement excitante et excitante, mais aussi sans danger pour votre santé. Bon voyage!