La meilleure et la pire nourriture avant un rendez-vous

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Se préparer pour un rendez-vous ne consiste pas seulement à choisir des vêtements et du maquillage. Votre bien-être général et votre attitude sont également importants. Ce que vous mangez et buvez avant de sortir affectera non seulement la fraîcheur de votre haleine, mais même votre niveau d'anxiété. Par conséquent, le bon choix de nourriture détermine notamment la qualité de la soirée.

Découvrons donc quoi manger avant un rendez-vous et quoi reporter à un autre moment.

La meilleure nourriture

Pain de blé entier

Trop de protéines et de fibres sans suffisamment de glucides peuvent entraîner une mauvaise haleine.

La solution la plus simple à ce problème est d'inclure du pain de grains entiers dans votre alimentation. Il maintiendra votre niveau d'énergie beaucoup plus longtemps que le pain blanc ordinaire et vous ne vous sentirez pas fatigué.

Turquie

Si vous êtes anxieux, mangez une tranche de dinde avant votre rendez-vous. C'est une excellente source de protéines, et la dinde est riche en L-tryptophane, ce qui aidera votre corps à produire de la sérotonine. Par conséquent, après un certain temps, vous vous sentirez plus détendu et pourrez passer un bon moment.

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Yaourt nature

Le yogourt nature éliminera également la mauvaise haleine, ce qui en fait une excellente collation avant la date. Il est préférable de choisir un produit avec culture de yaourt vivant et sans sucre.

Chocolat noir

Un morceau de chocolat noir aidera à faire face à l'excitation. Il est riche en antioxydants et sera certainement l'une des meilleures collations avant une grande soirée. Choisissez du chocolat avec une teneur en cacao de plus de 70-75%, vous diminuerez alors la production d'hormones de stress et augmenterez les niveaux de sérotonine.

Pommes

Ces fruits sont riches en fibres et peuvent aider à combattre la mauvaise haleine. En termes d'efficacité, cette méthode est comparable au brossage des dents, car une pomme augmente la production de salive, ce qui garde votre haleine fraîche plus longtemps.

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Thé vert

Au lieu de rester éveillé avec le café habituel, prenez une tasse de thé vert. Il vous aidera à rester énergisé tout au long de la soirée et il est également excellent pour éliminer la mauvaise haleine.

La pire nourriture

friture

Pendant la friture, les aliments absorbent une grande quantité d'huile végétale, ce qui entraîne un temps de digestion plus long. Les rots et les ballonnements sont les dernières choses que vous aimeriez vivre lors d'un rendez-vous, alors assurez-vous de vous concentrer sur les aliments grillés ou cuits au four avant de sortir.

Ail

Beaucoup de gens le savent déjà, mais néanmoins, nous vous rappellerons pourquoi l'ail ne vaut vraiment pas la peine d'être mangé avant un rendez-vous.

Une odeur persistante ne vous hantera pas seulement toute la journée, elle peut rester le lendemain matin. Évitez donc les sauces à l'ail et les condiments au moins 24 heures avant votre rendez-vous.

Les produits laitiers

Même le dentifrice ne vous aidera pas à gérer les odeurs de votre bouche, alors ne vous appuyez pas sur les produits laitiers si vous sortez avec un rendez-vous. Les ballonnements et l'indigestion peuvent être un autre effet secondaire.

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Légumineuses et crucifères

Évitez toutes les légumineuses et légumes crucifères, du brocoli et du chou-rave au chou. Ils sont très bénéfiques pour la santé, mais provoquent presque toujours une augmentation de la production de gaz.

Bonbons et gomme

Abandonner les bonbons avant un rendez-vous est une excellente idée pour éviter la mauvaise haleine. Même si vous préférez la gomme et les bonbons sans sucre, les édulcorants artificiels peuvent avoir des effets secondaires désagréables.

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Pour une haleine fraîche, vous devriez vous limiter à une ou deux pilules de teck-tock ou des désodorisants similaires.

Boissons glucidiques

Même si vous avez suivi tous les conseils précédents, les boissons glucidiques, en particulier les boissons énergisantes, peuvent nuire à la fraîcheur de l'haleine. Même ceux qui ne contiennent pas de sucre ont un effet négatif sur la respiration.