10 façons éprouvées de vous remonter le moral

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Si vous êtes de mauvaise humeur, il vous suffit de faire au moins quelque chose pour le soulager. Vous pouvez, bien sûr, vous donner du temps pour souffrir, mais cela ne le rendra pas meilleur pour vous ou vos proches. En répandant des émotions négatives sur tous ceux qui se présentent, vous risquez d'acquérir de nouvelles raisons pour une humeur dégoûtante.

Bien sûr, il est préférable de comprendre la cause de votre mauvaise humeur, de comprendre ce qui vous inquiète et d'éliminer le facteur ennuyeux. Mais il n'y a pas toujours la force et le désir de plonger dans votre âme. Et, pour être honnête, parfois l'humeur se dégrade sans raison apparente. Il ne reste qu'une chose: faire quelque chose qui vous remontera le moral. Nous vous proposons 10 méthodes éprouvées de réanimation de l'humeur d'urgence.

1. Prendre une douche ou un bain

Si la raison pour laquelle votre humeur s'est détériorée n'est pas trop grave, alors une douche ou un bain chaud pourraient bien vous sauver. N'avez-vous pas remarqué qu'il vaut la peine d'organiser des procédures d'eau après la fatigue accumulée au travail - et votre âme devient immédiatement plus facile? Et si vous allumez également une musique agréable, allumez quelques bougies et versez quelques gouttes d'huile essentielle revigorante … En général, il vaut mieux laver les émotions négatives avec de l'eau dans la salle de bain, et non avec des boissons alcoolisées dans le bar.

Un film bienveillant qui vous fera oublier les problèmes et rire de bon cœur pendant une heure ou deux, n'est-ce pas l'idéal pour se remonter le moral ?

2. Regarder une comédie

Le conseil est banal, mais il est si efficace que nous ne pouvions tout simplement pas le contourner. Un film bienveillant qui vous fera oublier les problèmes et rire de bon cœur pendant une heure ou deux, n'est-ce pas l'idéal pour se remonter le moral ?

3. Cuire un gâteau

En même temps, il n'est pas du tout nécessaire de le manger plus tard si vous suivez la figure. Le fait est que le processus de cuisson, lorsqu'il se fait volontairement, et non parce qu'il est nécessaire, est capable de procurer un grand plaisir. Et l'odeur des pâtisseries fraîches, se répandant dans l'appartement, vous ramènera en enfance, dans votre maison parentale, où tout était simple et clair. Où vous vous sentez protégé.

4. Faites du shopping

Peu importe que vous reveniez avec de nouvelles bottes ou du baume à lèvres. L'essentiel est de consacrer ces quelques heures à votre bien-aimé. Faites du shopping, regardez les choses qui vous intéressent et ne vous privez pas du plaisir d'acheter quelque chose que vous aimez vraiment. Qui d'autre s'occupera de vous si ce n'est vous-même ?

5. Prenez soin de vous avec des soins de spa

Vous pouvez rester à la maison et utiliser ce qui est à portée de main - divers gommages, huiles, masques, etc. Ou vous pouvez aller au salon, où des cosmétologues et des masseurs professionnels feront de leur mieux pour vous détendre. Comme on dit, n'importe quel caprice pour votre argent.

6. Faites une sieste pendant une heure

Le surmenage est souvent la cause d'une mauvaise humeur. C'est pourquoi le luxe d'une sieste peut vous être d'une grande aide. Vous serez surpris, mais lorsque vous vous réveillerez, vous ne vous souviendrez peut-être même pas de ce qui vous inquiétait pendant une demi-journée.

7. Mangez quelque chose de sucré

Les bonbons améliorent votre humeur - c'est un fait bien connu. Et même si vous êtes au régime, accordez-vous un petit morceau de gâteau ou de gâteau, si les chats se grattent l'âme. Certes, les adeptes d'une alimentation saine peuvent nous jeter des tomates pour de tels conseils, nous proposerons donc une autre option plus saine - le fromage. Le tryptophane, contenu dans les fromages à pâte dure, est transformé dans notre corps à l'aide de l'insuline en "l'hormone du bonheur" - l'endorphine. Par conséquent, une bouchée de fromage avec du miel est non seulement savoureuse, mais aussi saine.

8. Consacrez quelques heures à votre passe-temps préféré

Commencez à tricoter, broder, faire une belle carte postale en utilisant la technique du scrapbooking - tout ce que votre coeur désire. Lorsqu'une personne essaie de faire quelque chose de beau de ses propres mains, elle passe involontairement des mauvaises pensées aux bonnes. Et le résultat d'une réanimation de deux heures d'une humeur sans importance peut alors être présenté à quelqu'un. Double avantage.

L'activité physique va non seulement détourner l'attention des pensées tristes, mais aussi apporter de la satisfaction du fait que vous avez fait quelque chose d'utile pour vous-même.

9. Faites du sport

Aller à la piscine ou faire du jogging dans le parc, assister à un cours de yoga ou faire des haltères dans la salle de gym - l'activité physique ne détournera pas seulement les pensées tristes, mais apportera également la satisfaction du fait que vous avez fait quelque chose d'utile pour vous-même.

10. Rencontrez vos amis

Une conversation agréable avec un ami autour d'une tasse de café et une fête bruyante dans une grande entreprise peuvent vous distraire des mauvaises pensées. Choisissez n'importe quelle option en fonction de vos envies immédiates. Si l'ambiance n'est absolument pas à l'enfer, alors il vaut mieux ne pas être seul, afin de ne pas s'imaginer des problèmes encore plus inexistants. L'introspection, comme vous le savez, ne mène pas toujours au bien.

Comment vous remonter le moral ?