Comment choisir le bon psychologue

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

La profession de psychologue est maintenant incroyablement en demande. Cependant, malgré le fait qu'il existe de nombreux spécialistes pour tous les goûts et tous les portefeuilles, il peut être difficile d'en trouver un vraiment compétent. Avec Anna Starovoitova, fondatrice du service d'assistance psychologique "Calm", nous avons compris comment choisir le bon médecin afin de ne pas faire d'erreurs et par la suite de ne pas être déçu par la thérapie.

Le problème des pseudopsychologues et des tricksters

Il semblerait que le marché des spécialistes en psychothérapie soit désormais sursaturé, mais plus ne veut pas dire mieux, et le problème devant la société est complexe. Premièrement, nous n'avons toujours pas de permis spécial d'exercice, qui serait réglementé par l'État. Par conséquent, une personne peut s'appeler psychologue, même en écoutant simplement des cours mensuels en ligne.

C'est pourquoi le marché regorge de pseudopsychologues qui ont appris quelques trucs. Ils peuvent aider à réduire les niveaux d'anxiété et de stress pendant une courte période, mais ils ne fonctionnent pas à long terme et peuvent même nuire à votre santé mentale. Il est difficile pour un client ordinaire de vérifier le professionnalisme d'un spécialiste en particulier. Mais il convient de rappeler que la pseudopsychologie, contrairement à la vraie, ne repose pas sur des données d'expériences et de recherches.

Deuxièmement, même les psychologues professionnels économisent sur la supervision. La pratique, lorsqu'un psychothérapeute discute des cas de sa pratique avec un collègue plus expérimenté, et trouve ainsi des lacunes dans son travail, est très courante en Occident. En Russie, malheureusement, de nombreux experts négligent cela.

Mais si un psychologue ne suit pas lui-même régulièrement de thérapie spéciale, il perd inévitablement une ressource et ne peut pas aider pleinement. La thérapie personnelle est nécessaire, car tout le monde n'a pas de boussole avec le "nord éternel", il y a un épuisement professionnel, parfois des problèmes confondent leurs propres repères.

Sortir à un autre niveau

A quoi faut-il faire attention lors du choix d'un psychologue ? N'oubliez pas qu'un spécialiste compétent n'impose jamais son avis, ne donne pas de conseils si vous ne le demandez pas. Il ne critique pas le patient et ne le dévalorise pas. Un psychologue compétent aide le client à voir toutes les options pour résoudre le problème, mais le choix est toujours fait par vous.

En même temps, vous ne devriez pas attendre une pilule magique. Si on vous le promet, par exemple, en une séance, réfléchissez-y immédiatement. Vérifiez les informations. Un nombre très limité de spécialistes (littéralement quelques-uns) ont vraiment l'expérience et le passage de pratiques coûteuses, et les plus compliquées et coûteuses qui peuvent donner un effet similaire. De plus, cette expérience peut être efficace sur un nombre très limité de problèmes.

Et vous devriez certainement être alerté si on vous promet que vous deviendrez riche ou que vous vous rétablirez, ou si le mari infidèle cessera immédiatement de tricher. Sans changer vous-même (votre conscience) et votre vie par le travail, il est impossible de passer à un autre niveau.

Faites confiance et parlez sur un pied d'égalité

Mais pouvez-vous choisir vous-même un spécialiste ? Bien sûr, tout d'abord, il faut faire confiance au psychologue. De plus, si vous avez besoin d'une thérapie à long terme. Essayez de chercher une personne sous la forme d'un psychologue, pas d'une machine à sucer de l'argent.

L'empathie et la sincérité sont les qualités les plus importantes lors du choix d'un thérapeute.

Faites attention à la première rencontre. En plus de la connaissance, un spécialiste doit effectuer des diagnostics. Une séance d'essai est nécessaire. Sur celui-ci, vous pouvez faire connaissance avec un spécialiste, comprendre s'il est énergétiquement adapté, si un contact émotionnel a été créé. Sans comprendre que vous serez à l'aise de travailler avec une personne, qu'elle vous comprenne assez bien et que vous la compreniez, il est impossible de travailler.

Un psychologue, bien que spécialiste, est aussi une personne que beaucoup oublient. En thérapie, les approches modernes essaient de construire des relations "sur un pied d'égalité", le client et le thérapeute jouent des rôles d'égale importance, donc si vous allez partager cette responsabilité avec quelqu'un, alors avec quelqu'un d'agréable.

Afin de choisir à qui s'inscrire pour un essai ou une consultation complète à la fois, il existe des communautés, par exemple, dans la chaîne Telegram, où, en posant une question, vous pouvez obtenir une réponse détaillée et vous adresser au bon spécialiste.

Accepter le problème et la douleur

N'oubliez pas qu'au début, la thérapie peut être inconfortable, au fur et à mesure que les problèmes sont réglés. Après cela vient l'étape de l'acceptation, et même alors la personne apprend à reconnaître le problème qui a précédemment causé cette douleur.

En conséquence, cela devrait devenir plus facile. Mais le patient pensera et se souviendra toujours des nuances et des conclusions qui ont été "tirées" de lui. Après un certain temps (très individuellement en termes de timing), les soi-disant insights (conscience) commenceront à se produire. Il s'avérera que vous vous évaluerez de l'extérieur avec moins de douleur et de peur.

Un psychothérapeute compétent vous incite à vous prendre en charge, recherche ce qui, dans chaque cas spécifique, comprend un déclencheur d'anxiété, d'attaques de panique ou d'autres conditions inconfortables.